今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

【必見バストケア】お肌だけじゃない!30代はお乳の曲り角にも要注意!

一度垂れたバストは一生戻らない!?
2015-07-22_130948
加齢によってバストの形が変わったり、垂れたりするのは仕方がないことだと思っていませんか? 実は、適切な対策を取ってあげれば若々しいバストを保つことは可能です。逆に言えば、全く対策を取らずにいると年齢通りのバストができあがってしまうということ。

まずはバストがたれる原因を正しく知り、対策を取ってみましょう。

そもそもバストがたれる原因とは?

20代の頃は何もしなくても上向きのかっこいいバストを保っていたという人でも、30代以降になるとハリが失われてくるなど、少しずつ変化が見え始めます。ですが、なぜバストがたれてしまうのが原因を知らないという方も多いのではないでしょうか。原因を知らなければ対策も取れませんよね。

バストがたれる原因の一つと言われているのが、クーパー靭帯に関すること。これは乳腺を吊り上げている筋肉で、乳腺組織を皮膚や筋肉につなぎとめる役割を持っています。イメージしてみてください。ピーンと張っていた糸が緩めば、つながれていた先はたるんでしまいます。これがバストにも起こっているのです。

bust-p1_obj

出典:ワコール

さらに、頭に入れておきたいのが「一度伸びてしまったクーパー靭帯は戻らない」ということ。ハリのあるかっこいいバストを維持するためには、この靭帯を伸ばさない努力が必要になるわけです。

クーパー靭帯が伸びる原因

ではどのような時にクーパー靭帯は伸びてしまうのでしょうか。ここでは4つの原因を紹介します。

まず、激しい運動をした際にバストが大きく揺れてしまうこと。健康のためにスポーツを取り入れているという方もいるかと思いますが、激しい運動をする場合は胸の揺れをなるべくおさえる、サポート力が強いブラジャーを使うなどして対策を取りましょう。

次に、胸が大きい人。胸の重みに耐えきれず、伸びてしまうことがあります。こういったケースでもブラジャーでしっかり支えてあげればクーパーじん帯の負担を小さくすることができるでしょう。

3つ目の要因がコリです。肩や腰と同じようにバストもコリ固まってしまうことがあります。コリがひどくなると老廃物が溜まりやすくなりますが、そのせいでバストが重くなり、クーパーじん帯が伸びてしまうこともあるので注意が必要です。

4つ目に、加齢も関係しています。バストがたれ始めると言われているのは50代以降、まだまだ先のことだと思っている方もいるかもしれません。しかし、実は30代がバストの曲がり角だと言われているのです。

加齢により体内のコラーゲンが少なくなると、しわやたるみなどのトラブルが発生しやすくなります。クーパーじん帯はコラーゲンで組織されています。コラーゲンの減少はお肌や表面だけでなく、体の中にも影響しています。

バストの悩みはさまざま…バストケアで対策を取る

2015-07-22_132708

「自分はもしかしたらもうクーパーじん帯が伸びてしまったのかもしれない」「今更ケアをしても意味がない」とため息をついていませんか? 諦めてはいけません! ケアをすることによってバストは必ず美しくなります。

バストケアをすることによって体がほぐれて老廃物が流れやすくなるため、体中のコリ解消にも繋がります。さらに! 30代以降はバストが柔らかくなるため、バストケアの効果を感じやすい時期でもあります。この時期に何もしないなんてもったいないですよね。

もちろん、40代、50代の方でもバストケアの効果を実感することができるので、体のアンチエイジング対策の一環としてバストケアを始めることをおすすめします。

次におすすめのバストケア方法を紹介します!

乳トレでハリのあるバストに!

600x666x6bdfb81f7ab2c5cdf679c9d3

たるみに効果てきめんとして話題になっているのが、バストの筋トレこと、「乳トレ」です。筋トレというと腹筋運動やスクワットが有名ではありますが、そのバスト版とはいったい…?

乳トレを提唱しているのは「おっぱい番長」として名高い朝井麗華さんです。本職は整体師ですが、女性の健康とハッピーのためのメソッドを続々と提案しています。なかでも乳トレは、テレビなどでも紹介されたため、非常に話題になりました。自身もこのトレーニングを実践し、バストのサイズアップを成功させたとのこと。

それでは乳トレの具体的な方法を紹介します。まず、肌の摩擦を減らすためにボディクリームを用意しましょう。

1.大胸筋のマッサージ

片手でバストの下側を包み込むようにして支え、バストが無駄に動かないように固定します。この状態でもう片方の手を使ってバストの上側を内側から外側に向かってマッサージしていきましょう。くるくると円を描くようにしてマッサージするのですが、大切なのは肌の表面をマッサージするのではなくその奥にある筋肉を刺激するということ。これを左右それぞれ30秒ずつ行います。

2.肋骨のエクササイズ

まず、左手で右バストの下側を包み込むようにしたらバストを中央に引き寄せます。次に右手で拳を作り、肋骨と肋骨の間を拳が刺さるように置いたらバストトップに向かって滑らせるようにして刺激しましょう。バストトップまできたら左手を離して脇にあて、最初と同じようにバストを中央に引き寄せます。

このようにして左右の手で交互にバストを中央に寄せるようにマッサージしましょう。左右各30回ずつ行いますが、痛いと感じるほど強く行う必要はありません。

3.グーパー推拿(すいな)

両手で拳を作り、第2関節を両脇にあててから中央に向かってバストを寄せます。脇から上側、脇から中側、脇から下側というように各10回ずつ位置をずらして3箇所行ったら、最後に両手を使ってバストを包み込むような形で内側へ持ち上げたら10~30秒キープしましょう。

どれもとても簡単な方法で、全て行ったとしても5分ほどでできます

合わない下着がバストのたるみを招く! 下着選びのポイント!

d3df60b108fe86ac2c6a2e0d133f3d46_s
普段のバストの環境も大切です。合わない下着はボディラインの崩れも引き起こします。そこで、具体的に下着を選ぶための3つのポイントを紹介するので参考にしてみてくださいね。

1.布面積が広いものを選ぶ

布面積が広いブラジャーのほうがバストを支える力があります。デザインを優先させて下着選びをしてしまうと、しっかりバストを支え切れないものを選んでしまうことがあるので注意しましょう。

また、肩ひもが細すぎるものは首や肩に負担をかけてしまいます。すると先に紹介したような首元のコリが発生してしまうことにもなるので、肩ひもはある程度の太さがあるものを選んだほうがいいです。

2.カップの状態をチェック

ブラジャーをつけたときにカップのどこかが浮くようであれば、バストに合わないブラジャーだと考えたほうがいいでしょう。他にも、体に食い込んでいる部分があったり、前中央部分が肌に食い込むようで違和感があるという場合も合っていないと考えたほうがいいです。

食い込みや浮いている部分がないとしても、バック部分が上に上がってしまったり、ブラジャーでしっかり支えているはずのバストラインがたれているという場合にはやはり合っていないと考えたほうがいいでしょう。

3.プロに選んでもらう

体に合う下着を探すのはとても難しいことでもあるので、下着専門店でアドバイザーの方に相談をしながら下着選びをするのがおすすめです。

自分の体に合ったブラジャーをつけただけでカップサイズがアップしたという人も珍しくありません。それくらいブラジャーというのはバストを育てたり支えたりするのに大切な役割を持っているのです。おすすめのケアである乳トレなども組み合わせることによって早くバストアップ効果が期待できるので、どちらも実践してみましょう。

バストアップサプリメントでインナーケア

f4b72ca9a3fa18877d7e78180f569bae_s
バストの張りは女性ホルモンと関係しているのでバストアップサプリを使って、体の内側からバストアップをすることもできます。そこで、おすすめのケアとして取り入れてほしいバストアップサプリの選び方を紹介します。

1.バストアップ成分が配合されているものを選ぶ

バストアップに効果的なのは次のような成分はいろいろありますが、成分保有量は商品によって違います。ただバストアップ成分が含まれていればいいと考えるのではなく、保有量も比較したうえで商品選びをしましょう。主なバストアップ成分は次のようなものです。

プエラリアミリフィカ

バストアップサプリメントの中でも特に有名なのがプエラリアミリフィカと呼ばれる成分が含まれるものです。プエラリアとはタイ北部などに自生している植物で、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンを含むことからバストアップ効果が期待できます。

ワイルドヤム

プエラリアと同じく有名なのがワイルドヤムです。プロゲステロンという女性ホルモンの分泌を促進する効果があり、ホルモンバランスを整える働きがあります。また、抗酸化物質が豊富であるためアンチエイジング目的でも取り入れている人も多いようです。

フェンネル

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることから多くのバストアップサプリにも取り入れられています。大きな特徴として挙げられるのが、子宮を刺激し、母乳の出をサポートしてくれるということ。そのため、出産後にバストがたれてしまったことに悩んでいる方にもおすすめです。ただ、妊娠中に飲むのは避けましょう。

マカ

南米ペルーに生育する植物です。先住民からは根菜類や滋養強壮のための食べ物として親しまれているのですが、大きな特徴は様々な栄養素をバランスよく含んでいるということ。バストアップのためには栄養が欠かせないので、マカで補ってみてはどうでしょうか。

ノコギリヤシ

女性にも男性ホルモンは存在しているのですが、男性ホルモンが優位に立ってしまうとバストアップが難しくなります。ノコギリヤシには男性ホルモンを抑える働きがあるため、バストアップが成功しやすい体を作ることができるのです。

2.タイミングや体質に合ったものを選ぶ

バストアップ成分が配合されているものを手当り次第に飲めば効果が得られるというわけではありません。実はバストアップサプリを飲んだものの効果がなかったという人の中には、飲むタイミングを間違えている人もいるのです。

まず、女性の月経周期は月経周期、卵胞期、排卵期、黄体期となっていますが、プラエリア配合のサプリメントを飲むタイミングとしておすすめなのが卵胞期です。これ以外の時期に飲んでしまうと十分な効果が得られない他、体調を崩してしまうこともあるので注意しましょう。特に黄体期に飲むとホルモンバランスの乱れを招く可能性が高くなるので避けなければなりません。

逆にワイルドヤムは黄体期に摂取することで効果が期待できます。ただ、山芋の一種であるため、山芋アレルギーがある方は避けておいたほうがいいでしょう。このように、飲むタイミングや自分の体質を考えたうえでサプリメントを選ぶことが重要です。

3.安全なものを選ぶ

何が入っているのか分からないようなものは避けたほうがいいです。特に海外製のバストアップサプリはよく調べたうえで購入しなければ危険だと言えます。その理由として挙げられるのが、日本で製造されているサプリメントは薬として分類されませんが、海外製商品の中には薬品が含まれている可能性もあるということ。つまりそれだけ成分も強いわけなので、思わぬ副作用が出てしまう可能性も考えられます。配合されている成分が全て把握できないものはおすすめできません。

美バストを手に入れたいならバストトップのケアも実践!

e33cff1e7ca2d9da7a01036ecc030d94_s
バストケアは大きさや形だけではありません。意外と多くの女性が悩んでいるのが、バストトップの黒ずみなど。なかなか人に相談しにくい悩みの一つです。

ここでは自宅でできる簡単バストトップケア方法をご紹介します。

まず、ホエーを使った方法です。ヨーグルトの上澄み液のことで、栄養満点で美白ケアにも有効だと美容通から注目を集めています。ケア方法はとても簡単で、ホエーをコットンに浸してバストトップに乗せ、ラップをして10分ほど待ったら洗い流すだけ

他には美白クリームを使うというのもおすすめです。ビタミンC誘導体やアルブチンが含まれてるクリームを選ぶのがポイント。しかし美白化粧品は刺激が強いものもあるので、バストトップに使うことができる商品かどうかというのはよく確認しましょう。

また、黒ずみの原因を取り除くことも大切です。様々な原因が考えられるものの、特に多いのは摩擦です。体に合わないブラジャーや、ノーブラで過ごすと摩擦が起こりやすいので要注意です。

他にも、女性ホルモンのバランスが乱れによって、バストトップが黒ずんでしまうことがあります。ホルモンバランスが整えば元の状態に戻ることが多いのですが、普段から生活習慣に気を付けてホルモンバランスが乱れないようにするといいでしょう。

バストに悩みがある方は非常に多くいます。ですが、ケアをした分だけキレイなバストに近づきます。張りのある豊かなバストは女性から見てもかっこいいもの。露出が増える季節に向けてぜひ大人のバストケアに取り組んでみてください!

        
        

  関連記事

保湿力抜群!《プラチナホワイトソニック》の注目ポイントと、口コミ情報!

総合美顔器、プラチナホワイトソニックの凄さは、保湿力!?その理由と、とってもお買 …

赤ちゃんから大人まで!やさしく乾燥を防ぐ「ベビーバター」が限定ラベルで帰ってくる!

髪の毛から指先まで全身しっとり保湿ケアできるオーガニックバーム 出典:www.j …

オルチャンメイクのトレンド!水光肌(ムルグァンピブ)で注目を浴びるうるツヤ肌へ

いままでのマットで人工的な肌とうってかわってうるおいとツヤを重視した肌感。肌が一 …

塗るヒアルロン酸注入リップ!リップアディクトVSラシャスリップスで比較してみた

「とてもよく似た2つのアイテム…結局、どちらを選べば間違いないの!?」という方へ …

夏本番!強い陽射しを避ける日傘を買う前のチェックポイント

日傘選びに悩んだら、こんなポイントに注目! 帽子や日焼け止めのほかに、定番のUV …

気になるプチ整形の相場はどのくらい?

シワやたるみにも即効性あり!日々のスキンケアやエステでは得られない効果 メスを使 …

バラサプリメントで女子力アップ! 麗しい吐息を手に入れよう

バラサプリメントで気になる口臭対策。上品なバラの香りに。 事実、口臭がひどいとど …

1日3粒!高濃度水素サプリ「アクアシャイン」でエイジングケア

水素水の約18倍の高濃度!これからの水素ケアはサプリメントで なんとなくスッキリ …

【知っておきたい】アンチエイジングの成分

アンチエイジングに求めるものは?理想の肌を叶える成分をチェック! 『アンチエイジ …

アーユルヴェーダ由来の「nYah(ニヤ)」のヘアケアラインのパワー

出典:Hair salon jewel   「nYah(ニヤ)」はイン …