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意外とみんな気にしてる…歯磨きでも消えない口臭の解決策は?

口臭の原因、対策法を紹介します
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「毎日歯磨きしてるのに、なぜか口臭がキツくなる!」という方へ!歯磨き以外の口臭対策方法を紹介します。

口臭の原因は“乾燥”!

「口が臭ってるかも…」と感じるのであれば、まずはお口の乾燥を疑ってみましょう。

分かりやすい例を挙げるなら、寝起きの口を思い出して下さい。寝ている間に、無意識に口が開いていると、唾液が乾いてしまいます。唾液にはニオイの原因菌を殺菌してくれる作用があるので、乾いてしまうことは、菌の増殖を促進させことに繋がります。

いくら歯磨きをして寝ても、寝起きの口臭に自信が持てる方は少ないでしょう。つまり、念入りに歯磨きをしていたとしても、お口の乾燥を防げなければ口臭の改善にはならないという事なのです。

問題は口内ではなく、体の中!?

また、口内からの匂いではなく、体の中から臭っているケースも多いようです。口臭のタイプが大便やオナラ、または腐ったタマゴに近いようであれば、腸内から臭ってきているのかもしれません。

なぜ腸内環境が口臭に影響してしまうのか…、そのメカニズムは、以下の二つです。

お腹の中に溜まった便が腐敗して、口臭になっているパターン

便秘が続くと、体内には便が溜まり続けます。すると、お腹の中で便の腐敗が進み、その匂いがお口まで上ってきてしまいます。

腸内で発生した有毒ガスが、血管→肺→口内に到達している

腸内には、善玉菌と悪玉菌が存在しています。正常な状態であれば、双方は望ましいバランスを保ち腸内環境を保っているのですが、加齢などの原因から悪玉菌の数が増え、優位に立つと、悪臭を放つガスを発生させます。

このガスは腸内から血液に入り、全身を巡り、肺に到達すると口臭になります。さらに、汗と一緒に排出されれば体臭にもなってしまいます。

腸内環境が原因の口臭には、便秘や加齢が関係しています。便秘の改善と、悪玉菌の増加を食い止める事が、口臭対策の鍵となりそうです。

口臭を改善させる方法は?

以上の原因から、歯磨きでも改善されない口臭の対策方法には以下のものが有効です。

お口の乾燥を防ぐ

乾燥を防ぐため、口を開ける癖がある方は鼻呼吸を意識してください。

また、食事の時に分泌された唾液の免疫力・殺菌力を有効活用するためにも、食後の歯磨きは食事を終えた30分ほど後に行う事をオススメします。こまめな水分補給でお口を潤す習慣もつけておくと良いでしょう。

腸内環境を改善させる

便秘解消を目指しましょう。便秘の原因には様々なものが考えられます。ご自身の便秘の原因を見つめ直してください。

また、悪玉菌の増加を防ぎ、善玉菌を増やす事も重要です。野菜不足や油の摂りすぎ、ストレスのためすぎは悪玉菌を増やす原因になります。

善玉菌を増やす食品には、以下のようなものがあります。腸内環境の改善にお役立てください。

善玉菌を増やす食品
オリゴ糖…大豆、バナナ、玉ねぎ、はちみつ、牛乳 など
食物繊維…穀物、海藻、芋類 など
グルコン酸…はちみつ、お酢、ポン酢 など

また、納豆に含まれる納豆菌には、悪玉菌を除去し、善玉菌を増やす働きがあります。

見た目が若々しくても、口臭がキツイだけでイメージは大幅にダウンします。外見も中身も、いつまでも美しい女性を目指したいものです。

        
        

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