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なかなか手強い周期ニキビを撃退する方法とは?

いつも決まった時期にできる周期ニキビの原因やケアについて。
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なぜかいつも決まった時期にできるニキビ。それは周期ニキビかもしれません。なかなか厄介なこの周期ニキビを解消するためにできることを知っておきましょう。

周期ニキビって一体何?

周期ニキビとは、生理の周期に合わせて毎回同じようなところにできるニキビのことです。女性ホルモンが大きく関係していて、お肌の調子が悪くなるのもこの時期ですよね。もちろん個人差はあるのですが、生理前の一週間をピークとして、その周辺で肌の調子や体の調子がいつもとは違ってきます。

周期ニキビの原因を知ろう

生理前になると、卵胞ホルモンが減少して黄体ホルモンが増加します。黄体ホルモンが増えると次の変化が起こります。

皮脂の分泌が多くなる

皮脂が過剰に分泌されることでニキビができやすい状態になります。

お肌の角質層が厚くなる

肌が硬くなることで、皮脂が詰まりやすくなってしまう。

肌のバリア機能が弱くなる

普段お肌を守ってくれている良い常在菌が減少してしまい、その代わりに肌荒れの原因となる悪い常在菌が増えるために刺激を受けやすくなったり炎症を起こしやすくなります。

周期ニキビを防ぐ方法を知ろう

女性ホルモンが原因の周期ニキビですが、自分で防ぐためにできることもあります。
次のことに注意してみましょう。

洗顔をしっかり行う

毛穴のつまりや汚れをしっかり落とすために、洗顔は丁寧に行いましょう。すすぎは十分にすることも忘れないでください。

保湿は十分すぎるほど行う

肌が乾燥すると皮膚が硬くなりがちです。毛穴も詰まりやすくなるので化粧水できちんと潤いを与えましょう。クリームや乳液で水分に蓋をするのも忘れずに。

生活習慣を見直してみる

睡眠不足や食生活など普段の食生活を見直してみましょう。ストレスが多かったりするのも周期ニキビにはよくありません。できるだけ規則正しい生活で健康的な食生活を心がけてみましょう。

紫外線対策を怠らない

紫外線ダメージは、肌を硬くし毛穴を詰まらせてしまいます。アンチエイジングの点からも紫外線はきちんとカットすることが大切です。

周期ニキビを繰り返すと、なかなか治りづらくなることもあるのでできれば溺愛ようにケアしたいもの。生理の前にはできるだけリラックスできるようにしたり、油っぽい食事を控えたり、ゆっくりお風呂に入って保湿したりするといいでしょう。

        
        

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