今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

なかなか手強い周期ニキビを撃退する方法とは?

いつも決まった時期にできる周期ニキビの原因やケアについて。
29ea30443d029ac689e8315a2ef4a4d0_s
なぜかいつも決まった時期にできるニキビ。それは周期ニキビかもしれません。なかなか厄介なこの周期ニキビを解消するためにできることを知っておきましょう。

周期ニキビって一体何?

周期ニキビとは、生理の周期に合わせて毎回同じようなところにできるニキビのことです。女性ホルモンが大きく関係していて、お肌の調子が悪くなるのもこの時期ですよね。もちろん個人差はあるのですが、生理前の一週間をピークとして、その周辺で肌の調子や体の調子がいつもとは違ってきます。

周期ニキビの原因を知ろう

生理前になると、卵胞ホルモンが減少して黄体ホルモンが増加します。黄体ホルモンが増えると次の変化が起こります。

皮脂の分泌が多くなる

皮脂が過剰に分泌されることでニキビができやすい状態になります。

お肌の角質層が厚くなる

肌が硬くなることで、皮脂が詰まりやすくなってしまう。

肌のバリア機能が弱くなる

普段お肌を守ってくれている良い常在菌が減少してしまい、その代わりに肌荒れの原因となる悪い常在菌が増えるために刺激を受けやすくなったり炎症を起こしやすくなります。

周期ニキビを防ぐ方法を知ろう

女性ホルモンが原因の周期ニキビですが、自分で防ぐためにできることもあります。
次のことに注意してみましょう。

洗顔をしっかり行う

毛穴のつまりや汚れをしっかり落とすために、洗顔は丁寧に行いましょう。すすぎは十分にすることも忘れないでください。

保湿は十分すぎるほど行う

肌が乾燥すると皮膚が硬くなりがちです。毛穴も詰まりやすくなるので化粧水できちんと潤いを与えましょう。クリームや乳液で水分に蓋をするのも忘れずに。

生活習慣を見直してみる

睡眠不足や食生活など普段の食生活を見直してみましょう。ストレスが多かったりするのも周期ニキビにはよくありません。できるだけ規則正しい生活で健康的な食生活を心がけてみましょう。

紫外線対策を怠らない

紫外線ダメージは、肌を硬くし毛穴を詰まらせてしまいます。アンチエイジングの点からも紫外線はきちんとカットすることが大切です。

周期ニキビを繰り返すと、なかなか治りづらくなることもあるのでできれば溺愛ようにケアしたいもの。生理の前にはできるだけリラックスできるようにしたり、油っぽい食事を控えたり、ゆっくりお風呂に入って保湿したりするといいでしょう。

        
        

  関連記事

トラネキサム酸による美白効果とは?

肝斑に悩む人にもおすすめの美白成分「トラネキサム酸」についてご紹介 トラネキサム …

洗顔の直後に美容液!?ハニープラセンタは出雲の温泉水配合の新感覚美容液!

化粧水より前に美容液!ハニープラセンタの特徴や使い方 何となく肌がゴワついて潤い …

自宅でも炭酸パックはできる?その正しい方法とは?

炭酸パックの効果と注意点について 炭酸が美容に良いことは、すでにみなさんもご存知 …

美白も食べものがつくるって本当?美白を助ける・妨げる食べものが知りたい!

抜けるような白い肌を持っている女性は、魅力が何十%単位でアップすることはみなさん …

【アソコの黒ずみ・匂いに】デリケートゾーン用石鹸でウォッシュ系ケア!選び方と、オススメ製品の紹介

匂いや黒ずみは、洗うケアで改善が目指せる!悩んでいる女子にオススメしたいデリケー …

RIZAP(ライザップ)が監修した美顔器!エステナードLIFTYの表情筋エクササイズでハリを取り戻そう

週2回、1回約5分の使用でハリが戻る!話題の美顔器についてご紹介 毎日きちんとス …

肌に透明感を出すにはどうしたらいい?くすみの原因とケア方法

くすみタイプ別、透明感を取り戻すスキンケアテクニック 抜けるような透明感のある肌 …

顔以上に年齢が出るくびのしわ、早めにケアしましょう!

スマホ症候群の「ストレートネック」は要注意! 顔のエイジングケアを頑張っているあ …

見た目年齢マイナス5歳が叶うラウディのBB&CCクリームで手軽&キレイにベースメイク!

わずか30秒で見た目年齢に差をつける! 時短メイクに役立つということでBBクリー …

洗顔ブラシっていいの? 迷った時の見極めポイントはここ!

洗顔ブラシを使うメリットやデメリット、注意点などをご紹介します 洗顔方法は人によ …