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悩み多きお年頃!思春期ニキビをなんとかしたい!

思春期ニキビに悩む人も多いもの、まずはその原因を知ってきちんとケアすることが大切です。
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中高生時代に悩む事といえば、ニキビですよね。思春期には、ニキビがひどくてそれがストレスとなってしまったり、自信をなくしてしまう人も多いのです。そんな思春期ニキビの原因と対処法を知ってきちんとケアしていきましょう。

思春期ニキビとはなんなのか

一般的に、思春期ニキビとは10代の人たちにできるニキビのことを言います。広範囲にできることも多く、特にTゾーンにできやすいと言われています。

皮脂が過剰に分泌されることで皮脂線が多いTゾーン(おでこから花にかけてのエリア)の毛穴に皮脂が詰まり、その結果アクネ菌が増えてしまい炎症を起こします。

こうしてできた思春期ニキビは、軽度のものであれば後には残らないのですが大きく炎症を起こしたものや、自分で潰してしまったりするとクレーターのような跡になって残ってしまうことも。

特に春から夏にかけての季節は、皮脂分泌が活発になってきますので思春期ニキビができやすくなります。さらに紫外線ケアを怠っていると。お肌の角質が厚くなって毛穴を詰まらせる原因となったりニキビの原因となるのです。もちろん、ストレスや睡眠不足、食生活などの生活習慣が乱れることでもできやすくなります。

思春期ニキビの原因とは?

思春期ニキビができやすい理由として、ホルモンの影響が挙げられます。思春期の時期には、ホルモンの影響で皮脂線が刺激されて皮脂の分泌が活性化するのです。皮脂線の多い部位、Tゾーンは顔の中では毛穴がとても多いので、ニキビができやすい部位なのです。

ホルモンバランスが変化する思春期には、男性ホルモンの分泌量が急激に増えるので皮脂の分泌も多くなってしまうのです。

思春期ニキビの対策はどうする?

まずは紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。紫外線を浴びてしまうことで、角質が厚くなり毛穴が詰まりやすくなってしまいます。さらにできているニキビが後に残ってしまいやすくなるので、日頃から紫外線対策は怠らないように。

食事にも気を使って体の中からも思春期ニキビケアをしていきましょう。タンパク質やビタミン類をバランス良く摂ることでニキビをケアすることができます。

お肌の修復のためにも、睡眠はたっぷりとるようにしましょう。寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので、できるだけ規則正しいリズムで生活するようにしましょう。

枕やシーツはいつも綺麗にしておくことも大切です。思春期では特に肌細胞のターンオーバーが頻繁に起こります。汗もかきやすいので、こまめに洗って清潔に保っておきましょう。

もちろん、お肌を清潔に保つことも重要です。朝晩の洗顔をしっかりして、保湿を十分にすることも大切です。皮脂を落とそうとゴシゴシ洗ったり、保湿をしないでいるとさらに皮脂が分泌されてしまうことにもなります。化粧水で水分補給をして、保湿クリームで潤わせてあげましょう。

思春期ニキビは、ホルモンバランスの変化も関係しているのでなかなか厄介です。それでも毎日のケアできちんとケアすることができるので、日頃の生活を見直してみるのも大切です。

        
        

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