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お金もかからずとにかくカンタン!白湯を使った美容法

手軽に作れる白湯を使った美容法が話題です。やり方や効果をご紹介します。
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白湯が健康によいというのは様々な雑誌やメディアでも取り上げられています。ただ、なぜ白湯に健康・美容効果があるのかわからない、信じられないという方も多いはずです。そこで、白湯が持っている働きについてご紹介しましょう。

白湯を使った美容法が人気

美容法といっても、難しいことはなにもなく、ただ一日に数回白湯を飲むだけです。インドでは、伝統医学としてアーユルヴェーダというものが行われているのですが、白湯を使った美容法はこれに通じるところがあります。アーユルヴェーダとは、生活のバランスを整えることにより、健康な体作りを目指すという方法です。白湯を飲むことにより身体を内側から温めることができます。健康な体を作るためには内臓を温めることが重要です。

代謝を上げるためにも内臓を温めてあげなければなりません。白湯を飲んで内臓を温めれば代謝が上がり、ダイエットにも効果が期待できます。内臓の温度が一度上がるだけでも基礎代謝は10%以上アップすると言われているのです。基礎代謝というのはなにもしなくても消費されるエネルギーのことであり、ダイエットをする上では非常に重要なものをだといえます。

基礎代謝が低い人ほど日常生活で消費されるカロリーが少なく太りやすくなってしまうため、ダイエット中の方も白湯を取り入れていきましょう。また、免疫力を上げる働きもあります。風邪をひきやすいという方も白湯を取り入れていくと良いでしょう。

それから、ただ白湯を飲むだけでも美肌効果が期待できるのです。大人ニキビや肌荒れなどのトラブルに悩まされている方も多いかと思いますが、白湯を飲んで内臓が温まれば血液の循環が良くなります。肌荒れが多い方の中には血行が悪く、肌に栄養が届いていない方もいるため、白湯を飲んで栄養が届きやすい状態を作ってあげましょう。

美肌を作るためには肌の新陳代謝機能であるターンオーバーというものが関わってきます。白湯はそのターンオーバーがスムーズに行われるのにも役立ってくれるので、肌荒れしやすい方は毎日の生活の中に白湯を取り入れていくと良いでしょう。

内臓温めるなら、温かいお茶でも良いのでは?と思う方もいるかもしれません。ですが、純粋な水を使った白湯のほうが体内の毒素を排出させる効果が大きいとされています。初めのうちは、美味しいと感じないかもしれません。特に、体のバランスが乱れている方は白湯を美味しくないと感じてしまうことがあるようです。

継続していくうちに美味しい、甘いと感じる方が増えるのでまずは続けてみましょう。

白湯美容法の詳細

そもそも白湯とは何かというと、これは温かいお湯のことです。美容法といっても難しいものは長続きしませんが、白湯は非常に簡単に作ることができます。

まず、水をやかんに入れて強火にかけましょう。沸騰したら蓋を取り、弱火にして10分ほど沸かします。火を止めたら50度~60度くらいになるまで冷まして完成です。朝にやかんを使ってまとめて白湯を作り、保温ポットに入れて飲むという形でも良いでしょう。そもそもお湯を沸かすのが面倒だという方は、ポットのお湯を50度~60度に冷ましたものでも問題ありません。また、マグカップに水を入れ、電子レンジで1分ほど温めるという方法もあります。

続いて、どのように白湯を取り入れていけばいいのかというと、5分~10分ほどかけてすするように飲みましょう。心を落ち着けるようにゆっくり飲むことがポイントです。

特に、朝起きてすぐに飲むと効果が高いとされているので、毎朝の日課にしたいですね。注意しなければならないこととして、たくさん飲めば飲むほど効果があるというわけではありません。飲み過ぎてしまうと胃液が薄くなり、栄養の吸収率が悪くなってしまいます。一日あたり3~4杯を目安に飲むと良いでしょう。なにより魅力的なのは、お金がかからないということですよね。始める気になれば今すぐでも挑戦できるはずです。

効果的な美容法を試してみたいと思っているけれどあまりお金がかけられないという方にもぴったりの方法なので、ぜひ実践してみてください。

        
        

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