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夏に気になるわき肉を隠す、効果的な方法とは?

わき肉ができる原因を知って早めに対処しよう!

夏になって、露出が増えると、憂鬱になる女性は少なくありません。その理由の一つが、身体のラインがわかりやすい洋服が多いことです。

普段は意識していなくても、半袖の洋服を着たときに、自分のわき肉にビックリする女性は、案外多いのではないでしょうか。

そこで今回は、わき肉ができる原因や、それを隠すことでどんな効果があるのか、すぐにわき肉を目立たなくする方法に加え、根本的にわき肉をなくす方法についても、お話ししたいと思います。

わき肉ができる原因は何?隠すとどんな効果があるの?

まず、わき肉の定義ですが、下着や洋服を着たときに収まらず、はみ出てしまっている、わきの贅肉のことをいいます。このわき肉は、身体には不要な脂肪や毒素が蓄積されることでつくられます。

わき肉自体はあっても身体に害があるわけではありません。

ですが、半袖やノースリーブ、タンクトップを着ると、とても目立ちますし、わき肉があると太って見えます。つまり、わき肉を隠すことで、洋服をオシャレに着こなしたり、痩せて見える効果があるということです。

わき肉ができる原因

また、わき肉は放っておくと、どんどん大きくなっていきます。わき肉ができるのは、不摂生が原因となっているケースが多いので、見た目の問題だけでなく、体調不良につながる可能性も否定できないのです。

どうしてわき肉ができてしまうのかというと、まず姿勢の悪さがあげられます。猫背の女性は、わき肉ができやすくなるのです。デスクワークや椅子に長時間座る仕事をしている女性は、注意が必要です。

さらに、パソコン操作が加わると、肩甲骨が歪みやすくなってしまうため、わき肉ができる原因となってしまいます。

わき肉とリンパ節の関係

また、わき肉ができると、その周辺のリンパ液の流れが滞ります。リンパ液には、体内の毒素を流すという大切な役割があるのですが、それが阻害されてしまうのです。

合わせて、わきには大きなリンパ節があります。このリンパ節に老廃物や毒素が溜まってしまうことで停滞し、わき肉になることもあります。

そして、サイズの合わないブラジャーをしていることも、わき肉ができる原因となります。サイズが合っていても、正しいつけ方をしていなければ、バストのお肉が横に流れてしまいます。

わき肉をすぐに目立たなくす方法は?

わき肉を解消する方法はいろいろありますが、すぐに目立たなくしたいなら、実践してほしいことがあります。

それは、下着屋さんに行って、きちんとサイズを計測してもらい、自分に合ったサイズのブラジャーをつけることです。わき肉も、ブラジャーのカップの中に納めれば、バストアップが期待できます。

補正ブラなどをつけるのも、一つの方法です。そして、ブラジャーは正しくつけます。

ブラジャーをつけるときには、少し前かがみになり、バストをブラジャーで覆って空、ホックを留めます。そして、ブラジャーの中に手を入れて、わき肉もカップに入れ込みます。その後、上体を起こしてストラップの長さを調節します。

姿勢を治す方法

次に、姿勢をよくすることです。猫背の習慣がつくと、わきのリンパ節に老廃物が溜まりやすくなり、脂肪がつく原因となります。

もし、自分の肩が耳より前に出ていた李、背中が丸くなっていたり、腰が落ちている場合は、猫背の可能性が高いです。

それを改善するだけで、わき肉が目立たなくなります。猫背の改善方法としては、椅子に浅く座って背中の後ろで手を組み、肩甲骨をよせるイメージで下の方に手を引き、後ろに頭を倒しながらゆっくり息を吐くというエクササイズを、鏡を見ながら毎日行うのがおすすめです。

こうした方法は、手間も時間もかかりませんので、日々の習慣の中に取り入れてみましょう。

わき肉をなくすための方法は?

とはいえ、ブラジャーのサイズやつけ方、猫背の改善だけでは、ついてしまったわき肉をなくすことはできません。そこで、根本的にわき肉をなくすために、わきの筋肉を鍛えることをおすすめします。

わき肉を鍛えるエクササイズ法

わきの筋肉を鍛えるエクササイズの方法ですが、椅子の前に後ろ組に立ち、背もたれを両手で持ちながらしゃがみ、膝を直角になるまで曲げて体重をかけることを、1回10セットします。

このほかにも、通勤や外出の際、電車内でできるエクササイズがあります。それは、電車のつり革を持つときに、二の腕と手のひらが90度になるように意識し、持ったまま腕を左右に動かすというものです。

汗をかくほどのエクササイズではないので、ぜひ実践してみてください。

自分に合った改善方法を実践してみよう!

女性は加齢とともに代謝が落ち、それまでと同じ生活を送っているだけでも太りやすくなったり、体重は変わらなくても、身体のラインが変化することはよくあります。

その結果、気がついたときにはわき肉がたっぷりついているということは、珍しくないのです。そして、いまはわき肉がなくても、いつ出現するかわかりません。

わき肉の予防や解消を考えて、自分に合った改善方法を取り入れることから、始めてみてくださいね。

        
        

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