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ちょっと待ってちょっと待ってお姉さん! このムダ肉に気をつけよう!

笑われちゃう前に、お肉が付きやすい場所を要チェック!
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女性なら誰だって「オバサンになりたくない!」と思うものです。しかし、歳を取れば外見はどんどん変化していきます。忙しい毎日を送る中で自分のケアをしていくのは大変ですが、サボっていればその分だけ見た目に表れてきます

自分では気づいていなくても、周りからは見られているだらしないお肉!

ジーンズに乗ったお腹のお肉

ジーンズやパンツの時、お腹のお肉が乗っかっているのは意外と目に付きます。立っている時は良くても、イスに座った時や前かがみになった時にお腹にお肉が乗っかるのにも注意しましょう。

女性は子宮を守るために下腹部から腰にかけてお肉が付きやすい上に、姿勢の悪さや筋力低下で内臓が下へ垂れてきてお腹が出ている可能性もあります。どちらにせよ筋肉の少なさが原因なので、筋トレをしてだらしないお肉を解消しましょう!

写真で思わずぎょっとしたことない?二重あご

二重あごは太ってできるものを考える方も多いですが、大人の女性の場合は

  • ・フェイスラインのたるみ
  • ・首まわりのリンパの滞り
  • といったトラブルが原因のケースが多いように見えます。

    フェイスラインがたるむとあごの方にお肉が垂れ下がってきて二重あごになるので、よく笑って表情筋を鍛えたり、転がすタイプの美顔器でリフトアップしてあげましょう。

    また、首や肩にコリがあると、リンパの流れが滞って顔周りがむくんで二重あごになることもあります。首や肩を回すストレッチや、整体やマッサージへ行ってコリをほぐしてもらうとあごもすっきりとシャープなラインになりますよ。

    おっかさんの貫録!たくましい二の腕

    二の腕は皮膚が柔らかく皮下脂肪が付きやすいので、太く見えやすいパーツです。お子さんを育てている方は、抱っこやおんぶで嫌でも鍛えられるので気がついたらたくましくなっていた…なんてこともあるでしょう。

    二の腕は内側の筋肉(力こぶの部分)を鍛えると、どんどん太くたくましくなってしまいます。外側の筋肉を使うように意識して過ごしていると、自然とほっそりと引き締まっていきます。体育座りをして後ろへ両手をついて、ゆっくり体を後ろへ倒していくのが二の腕の外側を鍛えるのにぴったりです。

    スカートが履けない!膝に乗ったお肉

    膝上のスカートをはけなくなった理由に「膝のお肉」を挙げる方は多いです。この膝のお肉は、年齢とともに太ももの筋肉が減少し、今までは支えられていた皮下脂肪が垂れ下がったものです。また、脂肪が固くなりセルライト化している可能性もあります。

    太ももを鍛えるのが膝のお肉を撃退する一番の近道です。無理に筋トレをすると膝を痛めてしまうので、ウォーキングや軽いジョギングから初めてみるのがオススメです。お肉を触ってみて固くボコボコするならセルライトになっています。その場合、まずは揉み解してセルライトを皮下脂肪に戻してあげましょう。

    大人の女性なら誰でも一度はこんな「だらしないお肉」を経験したことがあるのではないでしょうか?今はまだ大丈夫と思っていても、将来のために気を抜かずにケアをしていきましょう!

            
            

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