今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

食べてもよし◎塗ってもよし◎健康・美肌・ヘアーにもいいオリーブオイルの効果がすごい!

多くの料理に愛用されているオリーブ!メイク落としやヘアーオイルとしてもたくさん使われていますが、しかしそのオリーブオイルの効能を知らずに、使っていらっしゃる方も多いと思います。ダイエット、美肌、成人病予防、抜け毛防止、サラサラの毛髪に優れたオリーブオイルの効果や使い方をご紹介します。

olive

オリーブオイルは

オリーブオイルは、オリーブの木に含まれている、30〜70%の油で、5000年前に人類が最初に発見してから現在まで栄養の高い食品として知られています。古くから利用され、食用油として、化粧品として使われることが多いです。

主な生産地域は、地中海沿岸で、一般的な食用油より高い値段ではございますが、臭みがなくあっさりした味なので色々な料理に使っていらっしゃる方も多いでしょう。スペインの南部地方では、オリーブオイルを毎朝空腹時に大さじ2ずつ飲む習慣があると言われます。植物性脂肪であるオリーブオイルは蓄積された油を分解して、コレステロールを下げる効果を持っています。

ダイエットに良いオリーブオイル

オリーブオイルは、一般的な食用油に比べてカロリーが低く、ダイエットにも効果的です。
便秘にお悩みの方は植物性脂肪成分が含まれているオリーブオイルを摂取することで、腸の排泄を促進させて、便の通りがよくなる効果があります。また胃液の分泌をコントロールしてくれるので食べたものの消化を助けます。

健康に良いオリーブオイル

オリーブオイルには、不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富に含まれています。このオレイン酸が体にある有害なコレステロール値を下げる事で血管と血液がきれいにし、血液の循環が円滑になり、各種の成人病を予防することがあります。そして、がんの発症原因は、細胞の酸化作用であるため、抗酸化物質が豊富なオリーブオイルが細胞膜を強化させ、ガン、高血圧、動脈硬化、心臓病を予防します。

まだ、オリーブオイルのビタミンやミネラル成分が妊婦胎児成長期の子供の骨、脳の発達に効果があると言われています。 

美肌に良いオリーブオイル

オイルを顔に塗っていいの?トラブルはないかしら。心配される方も多いとおもいますが、
オリーブオイルを肌に塗っても大丈夫な理由は、オリーブオイルは、我々の皮膚から出てくる油と似ているからだそうです。

オリーブオイルは、ビタミンAビタミンE、抗酸化成分のポリフェロールなどが豊富に含まれているのでシワ防止のアンチエイジング、弾力、保湿のある美肌に優れた効果があります。オリーブオイルで顔全体マッサージをすると、肌がしっとりとなり、肌トラブルを防止する効果があります。

また、オリーブオイルとはちみつを混ぜてパックして15分後洗い流すと、オリーブオイルの栄養成分が老化を防ぎ、レモンの豊富なビタミンC透明感のある肌に整えてくれます。男性の方はシェービングの際、クリームとオリーブオイルを混ぜて使用する事で肌荒れを防げます。

ヘアケアに良いオリーブオイル

オリーブオイルは抜け毛防止やフケ防止、髪の毛のパサつを防ぐ効果があります。頭皮や髪の毛も肌と同様に乾燥するので、オリーブオイルで頭皮や髪の毛をマッサージするとダメージヘアーが弾力のあるサラサラな髪の毛に大変身します。しかし、頭皮の皮質が多くなる夏にはオリーブオイルを頭皮まで使用するとさらにオイリーになるので枝毛だけに使用することがオススメ!

オリーブオイルの効果は数え切れないほど多いです。スキン、ヘアー、ボディ、ヘルシーに良いオリーブオイルを皆さんもフル活用してみてはいかかでしょうか。

        
        

  関連記事

ダイエットに効果的な飲み物とは?種類別の効果的な飲み方とそのポイントについて知っておこう!

ダイエットとは摂取するカロリーを少なくしたり、運動を行うなどよってカロリーを消費 …

夏に向けて手首を細くしたい!手首を細くするためにできることとは?

春になり、七分袖のブラウスやシャツを着る機会が増えると、自分の手首が太いことが気 …

腰回りの肉を解消するのにヨガが効果的!30歳以上は要チェック!

若い頃に比べると年をとってからぜい肉がつく部分が変化した…と感じる方も多いでしょ …

小麦を食べなければ痩せる!?話題のグルテンフリーダイエット

海外で話題になっているグルテンフリーダイエットについてご紹介します。 海外セレブ …

気になる腰回りの贅肉の落とす方法はある?つけないためには何をしたらいい?

脂肪のつき方は男性と女性では異なります。また、女性は年齢を重ねるにしたがって、下 …

黒豆ダイエットで痩せるのはなぜ?効果的に痩せるための方法とポイントとは?

ダイエットを助けてくれる栄養素が多く含まれた豆類。この豆類を食事に取り入れること …

豆乳クッキーダイエットで痩せる方法と豆乳クッキーの作り方

美味しくヘルシーにかつ満腹感を得られるのが豆乳クッキーダイエット 1日の食事のう …

顔痩せの科学的根拠ってどこにあるの?年齢肌を感じさせない小顔になる方法を伝授

顔痩せをするなら科学的根拠のある方法を見つけて効率的に実践しましょう。 モデルさ …

食べ過ぎても諦めないで!48時間以内にリセット可能な調整術

一度の食べ過ぎで今までのダイエットを無駄にしたくないですよね。食べ過ぎたとしても …

脇のはみ肉を何とかしたい!はみ肉を効果的に落とす方法は?

春になって薄着になったとき、自分のボディラインをみて、驚く女性は案外多いのではな …