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キレイな人の新定番!ローラもチャレンジしているジュースクレンズの美容効果とは?

ジュースクレンズにはどんな効果が期待できるの?
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出典:Why Juice?


海外セレブをはじめとした多くのキレイな女性たちが次々とりこになっていく「ジュースクレンズ」には一体どんな効果があるのでしょうか?

ジュースクレンズの効果とは?

ジュースクレンズはコールドプレスジュースを食事の代わりにして1~5日間ほど過ごすプチ断食のこと。使用したジュースのレシピによって効果に多少の違いがありますが、ジュースクレンズに期待できる効果には以下のようなものがあります。

胃腸を休める

私たちは普段1日3食、人によっては間食を挟むこともあります。1食の消化にかかる時間は8時間前後と言われており、3食食べていると胃腸の休まる時間がなく働きが悪くなりがち。特に、消化の悪いお肉や加工食品をよく食べる人は要注意! 油分や添加物は消化に時間がかかりやすく、胃腸に負担をかけています。ジュースクレンズは液体なので消化・吸収に必要以上のエネルギーが使われず、胃腸を休めてあげられます。また、野菜や果物の栄養をたっぷり摂れるので、栄養不足になる心配もありません。
 

便秘解消

胃腸を休めることによって、普段は消化・吸収にばかり使われていたエネルギーを老廃物の排出に回すことができ、便秘解消につながります。
 

むくみ解消

効果があるのがむくみ。野菜や果物には水分の排出を促すカリウムが豊富に含まれており、生のままの栄養素を抽出しているコールドプレスジュースは余分な水分を排出させてむくみを解消してくれます。
 

美肌効果

肌は食べたものや胃腸の状態の影響を受けやすく、ジュースクレンズによって胃腸を休ませてあげると肌の状態も良くなります。また、コールドプレスジュースは野菜や果物の栄養素が吸収しやすい状態になっているので栄養の偏りや不足による肌トラブルを改善する効果や、野菜に含まれる抗酸化物質によってアンチエイジング効果も期待できます。
 

ダイエット効果

ジュースクレンズは1~5日間、ジュースのみで過ごして固形物は一切とりません。実際に断食やジュースクレンズをやってみるとわかりますが、固形物を取らないでいると胃が小さくなったように感じてたくさん食べられなくなります。また、空腹感をきちんと感じられるようにもなり、食べ過ぎやながら食いの予防にもなります。

ジュースだけで過ごしている間にしっかり体重が落ちるので短期間でのダイエットにオススメです。また、ジュースクレンズによって正しくなった空腹感や満腹感がしばらく持続するので食事制限ダイエットの効果が出やすくなります。

いかがでしょうか?こんなにたくさんの効果があるならジュースクレンズを試してみたくなりますよね!

        
        

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