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短期間の断食で体の中から若返る!

断食でエイジングケア・ダイエットだけじゃない断食の効果

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最近、20代の若い女の子を中心に「ファスティング」というダイエットが流行しています。ファスティングとは断食のこと、何年か前に断食ダイエットが流行したのを覚えている方も多いのではないでしょうか?断食は1日~3日程度全く固形物を摂取せずに過ごすことで摂取カロリーを抑えつつ、体に蓄えられた脂肪の燃焼を促すというダイエットです。

食べないから当然ダイエットの結果が出やすく、短期間で集中的にダイエットしたいという女性から支持されています。断食というとダイエットのイメージが強いですが、断食には他にもたくさんのうれしい効果が期待でき、アンチエイジングにもぴったりです。

今回はダイエット効果以外にエイジングケアに断食が適している理由をご紹介します。

断食で疲れた内臓を回復する

私たちは疲れたら一休みしたり、睡眠をとることでリフレッシュできますが、内臓は常に働き続けています。特に胃腸は食の欧米化や不規則な食生活で常に消化・吸収を繰り返して疲れ切っています。腎臓などの解毒器官も同様です。断食をすることで疲れた内臓を休めることができ、内臓の疲れが取れることで「なんとなく疲れが取れない」というトラブルの解消も期待できます。

食べ過ぎや胃もたれを解消

食べ過ぎは「つい食べてしまう」「ながら食い」「だらだら食い」といった習慣によるものがほとんどです。断食できちんと「空腹感」を脳にインプットさせると、お腹が空いたから食べるという本来の状態が取り戻せます。また、胃腸の疲労が緩和されると胃もたれや食欲不振も改善されます。

断食でデトックス

断食をすることでこれまで消化・吸収に大半が使われていた酵素を代謝に使用でき、体内にたまってしまった毒素の排出をスムーズにしてくれます。このデトックス効果は体の中のお掃除とも言えます。有害な毒素がスッキリ排出されると、様々な病気のリスクを軽減してくれます。

断食で元気で若々しくなれる

最近の研究で、病気の人に数日間の断食をしてもらったところ免疫力がアップしたという結果が発表されています。断食をすることで他に使うはずだったエネルギーを病気と戦うために使ったり、傷ついた組織を修復するために使えるとして民間療法でも有効な治療法とされています。

断食にはこんなにたくさんアンチエイジング効果があるので体内からエイジングケアをしたいという方はぜひ実践してみてください!

        
        

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