今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

痩せにくいのは季節のせい?じめじめした時期に注意したい梅雨太り

梅雨太りとはなに?予防と対策について
73ef7b8f4bb4ca4208b24ebd9f698ca2_s
毎年梅雨の時期になるとなんとなく体がふっくらしてくる…という方は、梅雨太りを疑いましょう。正月太り、夏太りなどいろいろありますが、梅雨太りの大きな原因はむくみによるものです。

梅雨太りとは?

梅雨の時期に体むくんでしまう人は、もしかしたら代謝が悪くなっているのかもしれません。この時期は天気が悪く、じめじめとした日が続きますよね。雨の日が続くと体調を崩してしまう人も多いですが、湿気が自律神経の乱れに繋がってしまうこともあります。更には自律神経の乱れがむくみを引き起こしてしまうこともあるので注意しましょう。

梅雨太りの特徴として、特にむくみが発生しやすいのは足です。普段から足がむくみやすい人の場合、更にむくみがひどくなってしまうこともあるので注意しましょう。

そのまま放置するのは危険

むくみというと一時的なもののように考えている人が多いのではないでしょうか。そのため、放置しておいてもそのうち元の細さに戻るだろうと安易に考えてしまっている人もいるようです。

しかし、むくんだ足というのは代謝が悪い状態であるということを理解しておかなければなりません。代謝が落ちると脂肪がつきやすくなってしまいます。足の頑固な脂肪としてセルライトが挙げられますが、むくみやすい足はセルライトも付きやすいのです。これが更なるむくみを引き起こし、むくみのせいでどんどん足が太くなってしまうこともあります。

そのため、梅雨太りしても梅雨が終わったら勝手に痩せると考えるのは危険だと言えるでしょう。梅雨が過ぎれば夏がくるわけなので、梅雨太りを放置して夏前に足が太くなるということは避けたいものです。たかがむくみと考えてしまうのではなく、対策を取りましょう。

梅雨太りの対策

まずは体を冷やさないことが大切です。梅雨の時期は気温が高くても雨のせいで湿気が多く、体が冷えやすくなっています。手足は特に冷えやすいので、温かい飲み物を取り入れたり、肌寒い日はひざかけや上着を活用しましょう。

温かい飲み物として特におすすめなのが、ハーブティーです。特にルイボスティーやタンポポ茶には利尿作用があるので、体内の余分な水分を排出するのにも役立ってくれます。

また、むくみが発生する理由として塩分の取りすぎも挙げられますが、体内の塩分と余分な水分を排出するためにもカリウムを取り入れるのがおすすめです。

カリウムはアボカド、ほうれん草、納豆、サトイモなどに多く含まれているので、こういった食材を毎日の食生活に取り入れましょう。

それから、血行不良を予防・改善するためにもエクササイズを日課にするのがおすすめです。簡単な有酸素運動やストレッチでも血行不良を改善する効果があるので、毎日取り入れてみてはどうでしょうか。むくみというのは放置すればするほど頑固なものになってしまうので、少しでもむくんでいると感じたらすぐに対策を取ったほうがいいです。

        
        

  関連記事

リピート率80%!ダイエット効果が話題の『三黒の美酢』とは?

年々痩せにくくなっているなら、『三黒の美酢』に頼ってみては?口コミで高評価を得る …

骨盤エクササイズでヒップUPできるって本当?正しい骨盤エクササイズのやり方とは?

骨盤エクササイズで身体のゆがみを改善しよう! 女性は、妊娠や出産をきっかけに、骨 …

ソルトウォーターバッシングは便秘解消やダイエットに効果があるって本当?

ソルトウォーターバッシングを自宅で行う方法 みなさんは「ソルトウォーターバッシン …

置き換えダイエットの正しい行ない方とは?失敗を避けるために注意しておきたい点は?

ダイエットの方法として最近では定番になっている置き換えダイエット。運動するのが苦 …

糖分を賢く&美味しく使って、美肌やダイエット効果を味わおう

見逃せない!美容効果の高い甘味料の種類と効果 糖分は大切なエネルギーの1つで、特 …

嬉しい効能がいっぱい♪話題の豆乳ヨーグルトで腸内美人を目指そう

理想の健康食として話題の豆乳ヨーグルトは本当にすごい万能食品だった 今、理想の健 …

ホットヨガは普通のヨガとどこが違うの?ホットヨガの美容効果とは?

ヨガよりも美容効果が高い?ホットヨガの美容効果がスゴイ 女性の習い事として定着し …

食事を改善してるのにどうして痩せないの?その理由と知っておきたい食事ダイエットの正しい方法。

「食事を改善しているのに痩せるどころか太ってしまった」など、苦労をしながら我慢を …

軽い筋トレで効果抜群!加圧トレーニングとは?

日本発祥の新しいトレーニング法「加圧トレーニング」とは? 最近はジムに通ってダイ …

コンビニでダイエット!?あの部分を見れば美容&健康に活用できる!

ずぼらさんにピッタリ!カロリーコントロールは「コンビニ」にお任せ!コンビニで使え …