今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

ダイエットが髪のトラブルに?ヘアケアにはストレスも大敵

普段の食事がきれいな髪をつくります
34e4731ba409c5df2fdac696ce9df877_s
髪の毛は女の命と呼ばれるように、髪の毛の美しさは女性の美しさにつながります。乾燥する髪、枝毛や切れ毛など髪のトラブルは避けたいものですね。

もちろん、保湿用コンディショナーやヘアカットなどで対応はできます。しかし、髪のダメージは髪の毛だけの問題ではないかもしれないのです。よくある髪の毛の問題と、対処方法をお話しましょう。

栄養の偏りが原因?乾燥する髪の毛

髪の毛の健康のためにたんぱく質は絶対必要です。たんぱく質の多く含まれる食物を摂取しないと、女性は貧血がちにもなります。

髪の毛が乾燥しがちな方は、まず普段の食事を疑ってみましょう。栄養の足りなさによって、乾燥しやすくよじれや縮れにつながってしまうのです。ダイエットが原因というのもあります。食事制限だけのダイエットが髪の栄養状態に悪影響をおよぼすのはもちろん、野菜や果物だけがメインの食生活では髪の毛がたんぱく質不足になってしまいます。

髪の乾燥を防ぐには、普段の水分補給を欠かさずに体全体を水分をいきわたらせる必要もあります。

スイーツが原因?枝毛・切れ毛の多い髪の毛

いかにも傷んだ髪の毛という印象をあたえるのが枝毛や切れ毛です。枝毛や切れ毛も乾燥して起こるので、まずはたんぱく質をしっかり摂取しましょう。

たんぱく質不足だけでなく、糖度の高い食べ物にも注意が必要です。たとえば、ケーキなどのスイーツ、白米、精製済みの小麦粉でできた食品などは、たんぱく質が体内に吸収されるのを邪魔することも。精製された白い砂糖などは控えるようにするのがよいでしょう。

また、枝毛や切れ毛のサインとして、頭の上部の髪の毛を確認しましょう。頭に短い髪がつんつんと立ち始めたらそれは切れ毛によるものです。スタイリングやブラッシングののしすぎで悪化することもあるので気をつけましょう。

年齢は関係ない?!抜け毛や薄毛

女性は更年期障害になると抜け毛・薄毛が気になります。しかし、まだ若いのに抜け毛や薄毛が気になるというのには、また別な原因があるのです。

髪の毛には、亜鉛・ビタミンA_ビタミンBが必要です。これらのような栄養素は、過度のダイエットをしていると欠乏していきます。つまり、ダイエットで美しさを求める行為そのものが髪の毛にとってのダメージになってしまうことも…。

ダイエット中であっても肉、魚、ナッツ類などを摂取することで、抜け毛や薄毛を抑えましょう。

また、ストレス下に置かれている女性はいらいらすることで髪の毛を引っ張ったり、髪の毛を無理に抜いてしまったりします。こういったことで髪の毛が抜け、またストレスによる脱毛などにもなってしまうのです。こういった場合の対処法としては、頭皮マッサージがお勧めです、ストレス解消になるだけでなく、髪の毛を作る頭皮にも良い影響があります。

これらのような髪の毛のトラブルは、髪の毛がダメージを受けているサインです。髪の毛のケアに関する問題だけでなく、身体的であったり精神的なダメージを表していることが多いのです。美しい髪の毛のためにも、心身ともに健康であることを心がけましょう。

        
        

  関連記事

スペシャリストが開発した高品質水素サプリ!Dr.SAITO’S SELECT「水の素」

1カプセルで飽和水素水約1リットル分の水素が摂取できる! 雑誌やTVなど各種メデ …

ソルトウォーターバッシングは便秘解消やダイエットに効果があるって本当?

ソルトウォーターバッシングを自宅で行う方法 みなさんは「ソルトウォーターバッシン …

麦茶でダイエットができる!?どんな麦茶がダイエットに効果的なの?その種類と選び方!

暑い夏に飲む定番のお茶といえば?と聞かれると、麦茶を思い浮かべる人が多いのではな …

酵素ドリンク×水素が摂れるボディリドックスで美容&健康対策!

ボディリドックスで水素ボトルをお得にゲット!美しく健康に。 近年、美容や健康にこ …

健康や美肌効果まで!飲むだけでOKのごぼう茶ダイエットがオススメ

話題のごぼう茶ダイエットの嬉しい効果や作り方について詳しくご紹介 ここ近年TVや …

塗るガードル『3Sボディクリーム』は大人のセルライト問題にオススメ!

塗るだけでボディにメリハリがつくと話題の『3Sボディクリーム』について、成分や効 …

ホットヨガは普通のヨガとどこが違うの?ホットヨガの美容効果とは?

ヨガよりも美容効果が高い?ホットヨガの美容効果がスゴイ 女性の習い事として定着し …

悩みに合ったダイエットサプリの選び方&チェックしておきたいポイント

ダイエットサプリ選びに悩んでいる方という方へ!成分や効果についてご紹介します。 …

背伸びダイエットってどんなダイエット?効果的な方法と知っておきたいポイントとは?

世の中には色々なダイエット方法がありますが、その中でも一番手軽で簡単にできると言 …

食べる順番を変えるだけで痩せられる?それってどうして?痩せたい人におすすめの食べる順番!

今となってはとてもポピュラーなダイエット方法として、食事制限やキツイ運動をしなく …