今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

ダイエットに!自分磨きに!意外な自撮りの効果とおすすめのアプリ

手軽にできる自撮りを最大限に活用して最高の自分を目指そう♪
b16c2749a4388703b98ed4bdfae989ad_s
スマートフォンやSNSの普及で、今や当たり前になってきた自撮り。海外ではセルフィーと呼ばれ、国境を越えて人気が広まっています。自撮りはSNSに自分の写真をアップするためだけのもの…?いえいえ、実は自撮りを活用すれば、ダイエットや自分磨きが効率よくできてしまうんです。

ダイエット、自分磨き…自撮りの驚くべき効果とは!?

自撮りをすると、写真で自分の顔やスタイルを見ることができますよね。実はこれが重要なことなんです。鏡で見ていると、自分からは左右反対に見えますし、鏡によっては太って見えたり細く見えたり…。自撮りをすれば、周りから見えているように自分自身を確認することができます。つまり、鏡で見るよりも自分を「客観視」できるというわけです。

ダイエットや肌質の改善など、自分を美しく変えようとするときに重要なのは「現状を知る」ということです。鏡で見るよりも自撮り写真で見たほうが、自分の状態をよく確認することができます。細かいシワやいつの間にかできてしまったシミ、吹き出物など、鏡では気づかなくても、自撮り写真をよく見ることで気づくこともあるでしょう。他人からはこう見えるんだ!と思うことで、よりいっそうダイエットや美活に力が入りますし、少しずつきれいになっていく自分を実感できれば、モチベーションをキープすることもできます。

それに、じっくり観察すれば「ここはこうした方がいい」と気づくこともあります。ただ単にダイエットや美活を続けているだけでは気づかない、自分をよりよくするためのきっかけを与えてくれるでしょう。

ダイエットや美活のモチベーションをキープして続けていくには、写真や数値などで目に見えてわかることが大切。毎日手軽に記録しながら成果が目に見える自撮りは、まさにダイエットや美活にぴったりな方法なんですね。

自撮り美活はこうやって続けよう!

自撮り美活の方法はかんたん。自撮りをする、これだけです!

体全体のダイエットをしている人なら、体全体が写るように写真を撮ります。顔のアンチエイジングを頑張っている人なら、顔だけの自撮りでも大丈夫です。特にダイエットや美活をしていないという人でも、表情や角度を変えながら自撮りをすることで、自分でも知らなかった自分の魅力に出会えるかもしれません。みんなで写真を撮るときに、よりかわいくきれいに見える表情を出せるようになれたら嬉しいですよね。

ダイエットを目標にしている場合は、できるだけ体のラインがわかるような服装で自撮りをすることが望ましいでしょう。中には、入浴前後にほとんど裸で自撮りをして、ダイエットに活用しているという女性もいますよ。

自撮りをした写真は、SNSなどにアップする必要はありません。その場で確認をしたらすぐに消してしまうという人もいますし、一週間や一ヶ月と期間を決めて、それより古いものは消すという人もいます。毎日でも、週に数回でもOK。自撮りをする時間やタイミングを決めておくと、続けやすいかもしれません。自分のやりやすいペースで始めてみてくださいね。

自撮りの効果を発揮できるおすすめのアプリは?

自撮りでダイエットや美活を効果的に続けるなら、自撮り用の「盛り」ができるアプリより、ありのままの姿を撮影できる、ごく普通のカメラアプリがおすすめです。ダイエットや美活の効果を高めるために自撮りをする場合、今の自分を客観視できることが重要です。そのため、美白効果やメイク効果など、自撮りアプリによくあるフィルタは必要ありません。つまり、携帯電話やスマートフォンに最初から入っているカメラアプリで十分というわけです。

ダイエットや美活を徹底的に管理したいという場合には、写真を添付できるカレンダーやメモ、日記タイプのアプリがおすすめ。写真と一緒に体重や体のサイズなどをメモしておけば、レコーディングダイエットに自撮りの効果を重ねられますよ。

「盛り」ができる自撮り系アプリにも、こんな使い道があります。それは、「奇跡の一枚」を自分の脳内にインプットすることです。ダイエットや美活では、自分の現状を把握することも大切ですが、理想の自分を常に頭に思い描いておくことも大切です。目標を忘れそうになったとき、自撮りアプリで撮影した最高の自分を見直すことで、再び目標に向かうことができるでしょう。

鏡で見るより、自分をじっくりと観察することができるのが、自撮り写真の大きなメリット。だんだんきれいになっていったり、痩せていったりする過程を見ることでも、やる気をアップさせてモチベーションを保つことができます。携帯電話やスマートフォンがあれば、すぐにでもかんたんに始められるので、魅力アップのツールとしてぜひ取り入れてみてください。

        
        

  関連記事

黒豆ダイエットで痩せるのはなぜ?効果的に痩せるための方法とポイントとは?

ダイエットを助けてくれる栄養素が多く含まれた豆類。この豆類を食事に取り入れること …

アサイー美ダイエットスムージーで美容成分を補いながらきれいになろう

置き換えるならおいしいほうがいいですね 1日1食置き換えダイエットをするなら、ど …

遊び感覚で痩せる体質に!?ボルダリングのダイエット効果とは?

誰でも楽しめるボルダリングの魅力を紹介 岩場を道具を使って上るクライミングの一種 …

鍛えないヨガ、“リストラクティブヨガ”とは?

体力がなくても、時間が割けなくても、リストラクティブヨガなら続けられる! 出典: …

乳酸菌がたっぷりの水キムチダイエットが話題!作り方&効果を紹介

辛い物が苦手でも大丈夫!水キムチを活用したダイエット法紹介 水キムチと言われても …

軽い筋トレで効果抜群!加圧トレーニングとは?

日本発祥の新しいトレーニング法「加圧トレーニング」とは? 最近はジムに通ってダイ …

食べてもよし◎塗ってもよし◎健康・美肌・ヘアーにもいいオリーブオイルの効果がすごい!

多くの料理に愛用されているオリーブ!メイク落としやヘアーオイルとしてもたくさん使 …

おいしくて簡単!あずきスープで下半身太り対策と美肌作り

魔法瓶で手軽に使えるあずきスープが美肌作りに役立つ! テレビや雑誌などでも特集さ …

ベビーフード置き換えダイエットはリバウンドが少ないって本当!?

市販のベビーフードを効果的に活用するために 2017年1月、テレビ番組で紹介され …

痩せたいなら痩せ菌を増やすことが大切!痩せ菌を育てる食品ってどんなものがあるの?

痩せ菌を増やすためにすべきことは? このところ、「痩せ菌」「デブ菌」という言葉を …