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おいしくて簡単!あずきスープで下半身太り対策と美肌作り

魔法瓶で手軽に使えるあずきスープが美肌作りに役立つ!
azuki
テレビや雑誌などでも特集されたことがある「あずきスープ」というものをご存知でしょうか。美肌に効果があるだけでなく、ダイエット効果も期待できるということから特に女性の間で注目されています。

あずきといえばあんこでおなじみですよね。他にも、赤飯や汁物で取り入れる機会がありますが、あまり美肌に効果的というイメージはないかもしれません。あずきスープが持っている美肌効果や作り方、飲み方のポイントなどについてご紹介しましょう。

あずきスープの美肌効果とは?

あずきスープを飲むことによりなぜ美肌になれるのかというと、これはあずきに含まれているポリフェノールが関係しています。ポリフェノールといえば赤ワインに含まれる成分として有名ではありますが、あずきには赤ワインの1.5倍以上のポリフェノールが含まれているのです。

ポリフェノールはシミやシワ、たるみなどの原因にもなる活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持っています。それだけでなく、皮脂のバランスを取る働きも持っているため、肌トラブルを抑えるのにも役立ってくれるのです。また、殺菌作用もあることからニキビの予防や改善にも効果的な成分だといえるでしょう。このほかにも美肌を作るのに効果的とされているビタミンCが豊富に含まれているので、あずきスープで美肌を目指してみてくださいね。

下半身太りに効く理由とは?

ダイエットの基本は、脂肪を燃やすこと、老廃物を排出すること、摂取カロリーを控えることです。あずきスープはこのなかでも排出に効果があります。体内にたまった毒素や便、尿を排出することでむくみが取れ、スッキリとした体に導いてくれるのです。特に心臓から遠い足は巡りが悪くなりやすく、むくみがちな場所です。あずきの利尿作用によって、水太りが解消されると、下半身太りにも効果が期待されるのです。

あずきスープの作り方

美肌効果を得るためには継続することが大切です。そこで、できるだけ簡単な作り方についてご紹介しましょう。

【材料】

  • 乾燥あずき…50g
  • 沸騰したお湯…400ml
  • コンソメキューブ1個
  • 塩…少々
作り方は非常に簡単です。魔法瓶にこれらの材料をすべて入れ、軽く振ってから魔法瓶を横にした状態で7時間ほど放置するだけ。ぬるいお湯を使うとあずきの成分が十分に出てこないので注意しましょう。薄めの味付けとなっていますが、塩やコンソメを入れすぎると塩分の取りすぎに繋がるので注意しなければなりません。残ったあずきは挽き肉との相性が良いため、挽き肉料理に合わせて使うのがおすすめです。

あずきスープの飲み方

気づいたときに飲む形で良いのですが、ポリフェノールの働きというのは長くても4時間ほどしか継続しません。そのため、4時間おきくらいに取るのが理想的だといえるでしょう。

注意しなければならないこととして、沢山飲めば飲むほど美肌効果が期待できるというわけではありません。あずきには食物繊維も含まれているため、飲みすぎるとお腹が緩くなることがあるので注意しましょう。

最初は少量から始めてみると安心です。毎日継続して美肌を目指してみてくださいね。

        
        

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