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体型、不安、疲れ…自分の体に気を使い始めた3つの瞬間

年齢による体の変化を感じたらエイジングケアを始めよう
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若い時はメイクやファッションにばかり気を使っていても、ふとした瞬間に自分の体に気を使い始める瞬間ってありますよね。多くの女性がどんな時に体に気を使い始めるのか?よく言われている3つの瞬間とその原因や解消法をご紹介します。

体形の変化

女性だと体形の変化には敏感ですよね。食べるとすぐお腹が出るようになった、ヒップラインが下がってきた、などなど。食べる量も運動量も変わっていないのに体形だけ変わっていって、どんなダイエットをしても効果がないなんて経験がある方も多いのではないでしょうか?

・体形変化は基礎代謝量の減少が原因
生命維持に使われるカロリーのことを基礎代謝量と言います。体形や体重によって基礎代謝量には個人差があるのですが、30歳前後からどんどん減少していくので太りやすくなったり痩せにくくなります。さらに、女性の場合は妊娠、出産、閉経でホルモンバランスが大きく崩れると体形が変化しやすくなります。基礎代謝量をアップするならまずは運動すること!筋肉を付けると基礎代謝量がアップして体型をキープできる上に、体温が上がって免疫力もアップするから健康に過ごせます。他にも代謝をアップしてくれる酵素ドリンクを飲んだり、ショウガや唐辛子などの体を温めてくれる食材を取り入れたり、代謝をサポートするアミノ酸やビタミンB群のサプリメントを利用するのも良いことです。

健康の不安

血圧や血糖値が高い、何か大病をすると自分の健康に対して不安になりますよね。元気に毎日を過ごすために健康グッズを買ったりサプリメントを取り入れる健康志向の女性が増えています。

・健康不安は生活習慣が大きな原因
添加物の多い食品や、塩分や糖分や脂質の多い食事ばかり続けていると生活習慣病や動脈硬化の原因になります。また、ストレスを溜め続けると病気や老化の原因である活性酸素を大量に発生させます。栄養バランスの良い食事と規則正しい生活、適度な運動を心がけるのが健康不安を改善するのに大切なことです。サプリメントや運動器具を利用したり、たまにはストレス発散とリフレッシュのために旅行へ行って息抜きしてみてくださいね。

年齢による疲れを感じる

寝ても寝ても疲れが取れない、昔よりがんばれなくなった…など。特に体調は悪くないけどなんだか疲れやすいってこと、よくありますよね。「私ももう歳なのね」なんて思ってしまう瞬間です。

・疲労感の原因は様々
ストレス、栄養不足、睡眠の質が悪い、更年期障害など、年齢を重ねた疲労感の原因は色々あって特定が難しいです。でも「歳だから疲れるのは仕方ない」とあきらめずに、元気な毎日をサポートしてくれるサプリメントを利用してみてはどうでしょうか?お酒をよく飲む方なら肝臓の働きを助けてくれるもの、なんとなく元気が出ないなら疲労感を解消してくれるビタミンBやアミノ酸のサプリメントがおすすめです。起き上がれないほどの疲労感や、生活に支障が出るほどの疲労感は病気の可能性があります。あまりひどい場合は病院で診察を受けてみるのも大切だとお忘れなく。

どうでしたでしょうか?何かひとつでも思い当たることがあるなら体の老化が始まっている可能性があります。気付いた時にケアを始めましょう。見た目の若々しさだけでなく、健康にも気を配ってこそアンチエイジングです。女性の元気をサポートしてくれるタイプのサプリメントはたくさんあるので、自分の悩みに合わせて選んでみてくださいね。

        
        

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