今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

体型、不安、疲れ…自分の体に気を使い始めた3つの瞬間

年齢による体の変化を感じたらエイジングケアを始めよう
6694c186222c3221b40fd00a82cc2596_s
若い時はメイクやファッションにばかり気を使っていても、ふとした瞬間に自分の体に気を使い始める瞬間ってありますよね。多くの女性がどんな時に体に気を使い始めるのか?よく言われている3つの瞬間とその原因や解消法をご紹介します。

体形の変化

女性だと体形の変化には敏感ですよね。食べるとすぐお腹が出るようになった、ヒップラインが下がってきた、などなど。食べる量も運動量も変わっていないのに体形だけ変わっていって、どんなダイエットをしても効果がないなんて経験がある方も多いのではないでしょうか?

・体形変化は基礎代謝量の減少が原因
生命維持に使われるカロリーのことを基礎代謝量と言います。体形や体重によって基礎代謝量には個人差があるのですが、30歳前後からどんどん減少していくので太りやすくなったり痩せにくくなります。さらに、女性の場合は妊娠、出産、閉経でホルモンバランスが大きく崩れると体形が変化しやすくなります。基礎代謝量をアップするならまずは運動すること!筋肉を付けると基礎代謝量がアップして体型をキープできる上に、体温が上がって免疫力もアップするから健康に過ごせます。他にも代謝をアップしてくれる酵素ドリンクを飲んだり、ショウガや唐辛子などの体を温めてくれる食材を取り入れたり、代謝をサポートするアミノ酸やビタミンB群のサプリメントを利用するのも良いことです。

健康の不安

血圧や血糖値が高い、何か大病をすると自分の健康に対して不安になりますよね。元気に毎日を過ごすために健康グッズを買ったりサプリメントを取り入れる健康志向の女性が増えています。

・健康不安は生活習慣が大きな原因
添加物の多い食品や、塩分や糖分や脂質の多い食事ばかり続けていると生活習慣病や動脈硬化の原因になります。また、ストレスを溜め続けると病気や老化の原因である活性酸素を大量に発生させます。栄養バランスの良い食事と規則正しい生活、適度な運動を心がけるのが健康不安を改善するのに大切なことです。サプリメントや運動器具を利用したり、たまにはストレス発散とリフレッシュのために旅行へ行って息抜きしてみてくださいね。

年齢による疲れを感じる

寝ても寝ても疲れが取れない、昔よりがんばれなくなった…など。特に体調は悪くないけどなんだか疲れやすいってこと、よくありますよね。「私ももう歳なのね」なんて思ってしまう瞬間です。

・疲労感の原因は様々
ストレス、栄養不足、睡眠の質が悪い、更年期障害など、年齢を重ねた疲労感の原因は色々あって特定が難しいです。でも「歳だから疲れるのは仕方ない」とあきらめずに、元気な毎日をサポートしてくれるサプリメントを利用してみてはどうでしょうか?お酒をよく飲む方なら肝臓の働きを助けてくれるもの、なんとなく元気が出ないなら疲労感を解消してくれるビタミンBやアミノ酸のサプリメントがおすすめです。起き上がれないほどの疲労感や、生活に支障が出るほどの疲労感は病気の可能性があります。あまりひどい場合は病院で診察を受けてみるのも大切だとお忘れなく。

どうでしたでしょうか?何かひとつでも思い当たることがあるなら体の老化が始まっている可能性があります。気付いた時にケアを始めましょう。見た目の若々しさだけでなく、健康にも気を配ってこそアンチエイジングです。女性の元気をサポートしてくれるタイプのサプリメントはたくさんあるので、自分の悩みに合わせて選んでみてくださいね。

        
        

  関連記事

実力発揮するか?健康増進、アンチエイジングに貢献する水素サプリメント

今、水素が熱い!話題の水素サプリメントの評判は? 今や水素は医療の現場でも用いら …

意外に多い「朝風呂」派の女性!その驚きの効果や入浴方法って?

朝風呂のメリットやデメリット、正しい入浴方法などを徹底解剖 「夜は疲れててお風呂 …

薬膳ラーメンドラゴンならアンチエイジング効果が期待できる!ヴィーガン対応可という珍しいラーメンも

ラーメンが大好きでできることならたくさん食べたいけれど美容のために我慢している… …

エイジングケアは根幹的なアプローチと悩み別アプローチの2種類がある

総合的にケアする?それとも悩みケア?エイジングケアの種類について 『エイジングケ …

センテッドゼラニウムは香りがよく様々な用途に活用できるハーブ!

センテッドゼラニウムは女性に嬉しい働きもたくさん! センテッドゼラニウムはアフリ …

半夏白朮天麻湯は目まいや頭痛、胃腸のトラブルを改善してくれる漢方薬

原因不明の目まい改善にも効果的な漢方薬 半夏白朮天麻湯とは? 半夏白朮天麻湯(ハ …

今話題のフルグラでアンチエイジング!の、前にフルグラって何?

美味しい人気アイテムは、ビタミンと食物繊維の宝庫 加齢は、誰にでも訪れます。美し …

黒砂糖で腎機能がパワーアップする!「沈黙の臓器」と言われる腎臓を労わろう

食べ過ぎると胃の心配をしたり、お酒を飲みすぎると肝臓の心配をする方はたくさんいま …

藤原紀香さんが披露宴で引き出物に選んだ水素発生器はどこのメーカーのもの!? 水素水ってそんなにすごいの?

水素水といえば、美容や健康に効果があるとして美容通の間で定番になる一方で、“本当 …

桂枝茯苓丸は冷えのぼせや生理痛に悩む女性におすすめ!

皮膚のトラブル改善にも効果が期待できる桂枝茯苓丸とは? 桂枝茯苓丸(ケイシブクリ …