今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

レモンバームはハーブティーや料理の香りづけで活躍!健康維持にも。

使い道が多く効果・効能も豊富!優秀なハーブ レモンバーム

レモンバームはヨーロッパ・中央アジアを原産地とするシソ科セイヨウヤマハッカ属の多年草です。大きくなると80センチほどになります。

ハーブティーだけでなく、料理の香りづけにも活用できるハーブなので、取り入れやすいものを探しているという方にもおすすめです

栽培もしやすいので、自分で育てながら取り入れられるハーブを探している方からも選ばれています。

健康維持に役立つハーブとしても知られているので、健康のためにハーブを取り入れたいと思っている方もチェックしてみてくださいね。

レモンバームの効果・効能

うつ症状の改善

レモンバームには心のトラブルを改善する働きがあるとされています。そのため、うつ状態を改善させたり、症状を和らげる効果も期待されているのです。

うつというほどではないけれど何となく気持ちが落ち込んでいる、ストレスを感じているという方もレモンバームを取り入れてみましょう。気持ちを前向きにするのに役立ってくれるハーブでもあります。

風邪の初期症状改善

風邪やインフルエンザによって熱が出た場合、レモンバームを取り入れることにより発汗作用が期待できます。これにより早期に熱を下げることも可能となっているので、風邪をひきやすい方も取り入れてみましょう。

古代ギリシャでは解熱に効果的なハーブティーとして飲まれていました

それから、レモンハーブには抗ウイルス作用や抗菌作用があります。それに加えてポリフェノール化合物のロズマリン酸というものが含まれていてアレルギーの予防にも効果的とされているので、アレルギーが原因と思われる不調を感じている方にもおすすめです。

消化器系のトラブル改善

レモンバームに含まれている成分には消化不良を改善させる働きがあります。つい食べ過ぎてしまう方や胃腸が弱っている方、何となく体の不調を兼ねている方も取り入れてみましょう。

仕事や勉強の質を上げる

仕事や勉強をする際になかなか集中力が続かないという方もいるはず。レモンバームには記憶力を高める働きがあります。そのため、集中したい時や勉強するときに取り入れてみましょう

このほかにもレモンバームには消化を促進させたり、血圧を下げるなど様々な作用があります。強壮作用や解毒作用なども持っているので、たくさんの場面で役立ってくれるでしょう。

レモンバームの味・香り

香りはレモンという名前がついていることからもわかる通り、レモンにとても似ています。葉からレモンの香りがするので、不思議に感じてしまう方もいるかもしれませんね。

とてもさわやかなは香りに加え、ほのかな甘みもあるのでハーブティーが初めてという方でも飲みやすいです。酸味はないので酸っぱいのが苦手という方でも無理なく飲めるでしょう。

レモンバームだけでもおいしいのですが、ブレンドにも適しています。レモングラスやレモンピールといったものの相性が良いのでぜひ試してみてくださいね。

レモンバームの栽培について

数あるハーブの中でも育てやすいとされています。そのため、ハーブ栽培初心者に向いているハーブを探しているという方もチェックしてみましょう。

夏と冬のどちらかに強いハーブはたくさんありますが、レモンバームはどちらにも強いので1年を通して育てやすさを感じられるでしょう。種からでも育てられますが、心配な方は苗として販売されているものを購入してみてくださいね。

プランターや地植えでも育てることはできますが、室内で育てることもできるハーブなので、室内において緑を楽しみながら様々な効果が期待できるハーブを育てたいと思っている方にもおすすめです。

育てている最中は風通しが悪くならないように注意しておきましょう。密度が高くなると害虫が発生しやすくなります。土は湿り気のあるものが向いているのですが、水はけのよい土にしておかないと枯れてしまうことがあるので注意が必要です。

レモンバームは別名でメリッサというのですが、これはギリシャ語でミツバチを意味しています。ここからもわかる通り、ミツバチが好きな花としても知られていて春から秋の季節になると植えてあるレモンバームにミツバチが集まってくることも多いです。

受粉を助けて欲しい植物を育てているという方はレモンバームも植えてみましょう。

収穫したハーブはハーブティーや料理のほか、ポプリや入浴剤としても使えます。生葉は冷凍保存にも向いているのでたくさん収穫しても一度で消費する必要はありません。

ある程度育ってからは特に手入れをしなくても地植えですくすくと育つハーブなので、ハーブを育てたいと思っているけれど頻繁に手入れをする時間がないという方でも安心です。

ただ、香りを強く育てたいと思っている方は肥料を与えましょう。特に香りにこだわらないということであれば手入れをせずにいても問題なく育ちます。

レモンバームの注意点

妊娠中の方は避けた方が良いハーブです。

        
        

  関連記事

コスメや医薬品にも!自然植物のチカラ・和漢とは

衰えを感じ始めた肌、本来の美しさを高めたい肌にオススメの和漢エキス 化粧水などの …

これからの時期のマストアイテム!加湿器の種類と選び方をおさらい

加湿器にはいろいろな種類があるので、それぞれの特徴と選び方のポイントをご紹介しま …

エルダーは風邪やインフルエンザの予防にも役立つの?

むくみの改善や健康管理にも効果的なエルダーを紹介! エルダーはヨーロッパやアジア …

めぐりの葉酸はすべての女性におすすめ!とりわけ妊活中の夫婦は注目!

めぐりの葉酸で女子の辛い悩みを解消!継続が大事! 毎日体調がすぐれず、気分の暗い …

ワインでできる!1日1杯からはじめる体のアンチエイジング

ワインのすごいアンチエイジング効果 ワインを楽しむ人増えましたね。スーパーでも気 …

関節痛は血流の悪さが原因かも…血行不良改善におすすめの栄養素などを紹介!

血行不良が関節痛に繋がってしまう場合も。症状や対策をご紹介します。 関節痛が起き …

美容成分、コエンザイムQ10ってなに?効果や取り入れ方のまとめ

コエンザイムQ10についてチェックしたいポイントをご紹介します。 コエンザイムQ …

十全大補湯はしつこい疲労感・倦怠感や、病後・手術後の体力回復に効果抜群!

体力低下時の定番!カサカサ・ジュクジュク両タイプの皮膚疾患にも効果的 十全大補湯 …

不食が体に与える影響とは?覚えておきたいメリット・デメリットとは?

「食べなければ痩せる」それは誰でも知っていますが、この“不食”が体に与える様々な …

糖尿病予備軍のひとは注目!塩分を控えた食事宅配サービスで健康を管理しよう!

糖尿病は生活習慣病の一つです。近年は子どもにも発症例がみられ、発症すると食事管理 …