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花粉症の症状がつらい時に飲みたいハーブティー3選

花粉症に効果のあるハーブティーとその美容効果とは?
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美容や健康への効果で注目されるハーブティーには花粉症の緩和や予防効果も期待できます。ハーブティーはノンカフェインで時間や体調を問わず飲めるのも魅力的ですが、種類が多くてどれを飲めば良いのか迷っている方も多いと思います。

そこで、今回は花粉症への効果が期待されているハーブティー3つをご紹介します。

ペパーミントティー

ペパーミントにはミントポリフェノールという抗アレルギー作用のあるポリフェノールが含まれています。鼻の粘膜の腫れを緩和させる働きがあり、辛い鼻づまりや、鼻づまりからくる不眠、味がよくわからない、口が乾くといったトラブルを改善します。その他、ペパーミントの清涼感によって鼻がスーッとして呼吸がしやすくなります。

ペパーミントティーには眠気を覚ます作用があるので、花粉症でぼーっとしている時の目覚ましにもぴったりです。

また、ポリフェノールと言えば活性酸素を予防する抗酸化作用ですよね。もちろんミントポリフェノールにも抗酸化作用があり、生活習慣病、肌や身体の老化も防いでくれます

ハッカやメンソールのような強い清涼感のある香りと味が特徴で、誰からも好まれるハーブティーの一つです。メジャーなハーブティーで値段も安価で試しやすいです。

カモミールティー

カモミールには、花粉などのアレルギー物質が体内に入った時に体内から追い出すように作用するヒスタミンという物質の分泌を抑制する働きがあります。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、様々な花粉症の症状の緩和が期待できます。

また、カモミールにはたかぶった神経をリラックスさせ、気持ちをおだやかにしたり、入眠をサポートする働きもあります。睡眠不足やストレスがたまっている方にもおすすめです。その他、体温を高める働きや、抗酸化作用、胃腸の炎症を抑えるといった様々な効果が期待できます。

ただし、カモミールにはブタクサアレルギーを悪化させる可能性があるので注意が必要です。ブタクサは秋に花粉を飛ばす植物なので、春夏は気にせず飲んで大丈夫です。

カモミールティーの香りや味は好みが分かれるので、まずは試しに飲んでみることをおすすめします。少し苦手な方はブレンドティーを選ぶと良いですよ。

ネトルティー

ネトルティーには血液の浄化や老廃物の排出といったデトックス効果があります。また、アレルギー症状の原因ヒスタミンの分泌も抑制するため、花粉症の様々な症状を緩和してくれます。

ネトルティーには鉄分やカリウムなどのミネラル類が豊富に含まれています。女性に多い貧血の予防、余分な水分を排出してむくみを取り除く、血行促進といった効果が期待できます。

ネトルはふんわりした主張の強くない香りで緑茶に似た香りと味で、日本人にもなじみやすいのもメリットです。食事中などいつでも飲める日常茶としておすすめです。

        
        

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