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美人がハマる”H”とは!?

美人に欠かせないと話題になっている“H”。
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一瞬どきっとしてしまうけれど、実はそのHとは“水素”のこと。

・疲れがとれる
・風邪をひきにくくなった
・痩せやすくなった
・肌がきれいになった

と、水素には魅力的なアンチエイジング効果がたっぷり。今回は水素の力についてご紹介します!

老化の原因となる酸化は止められない

エイジングが進む理由のひとつとしてあげられるのが、体を酸化させてしまう“活性酸素”の存在です。普通に生活しているだけでどんどん増え、完全に止めることはできない困った物質で、ストレスや慢性的な睡眠不足などで過剰発生することもあります。

体の酸化が進むと、シワやシミなどの肌トラブル、老化の原因となるのはご存知の通り……。

活性酸素の過剰発生を防ぐには、抗酸化作用のある物質を取り入れることです。なかでも高い抗酸化作用を持つとして白羽の矢が立っているのが“水素”なのです。

特に水素がたっぷり含まれた「水素水」は、多くの美容のエキスパートや芸能人からも注目されています。

疲労回復、ダイエット、美肌……うれしいマルチな効果に注目

・疲れの原因を体外に排出!疲労回復効果
疲労の原因となるのは体内に蓄積された活性酸素。体を動かすときだけでなく、デスクワークなど頭を使う作業でも多くのエネルギーが消費されます。エネルギーを作るには、大量の酸素が必要とされますが、同時に不要な活性酸素も増やしてしまいます。水素には、活性酸素を捕まえて体外に排出する効果があります。結果として、体内にたまった活性酸素が減少し、疲れにくくなるのです。

・燃焼系と排出系Wのダイエット効果
水素を取り入れると血管が拡張され、血液がサラサラになる効果もあります。血流がよくなると、代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になります。さらに、整腸作用もあり、便秘のトラブルにも効果的。燃焼系と排出系のダブルのダイエット効果が期待できます。

・シミ・くすみの改善!美肌効果
血液サラサラ効果により老廃物の排出がスムーズになると、体内環境が正常になり皮膚にハリやつやが出てきます。さらに、シミの原因物質を減らす作用や、ニキビなどの炎症やアレルギーを抑える効果も。日焼けしにくく、鎮静も早まるので紫外線対策にもぴったりです。

飲む、つかる、溶かす。水素はどう取り入れるべき?

水素を取り入れる方法は、さまざまです。飲むだけでなく、入浴剤を使えばお風呂で全身の皮膚から取り入れることも可能。”内からも外からも”という万能さ、自分のライフスタイルに合った取り入れ方を選べるのもポイントです。

・はじめやすいオーソドックスなスタイル、飲む
手軽に取り入れることができ、初めて水素美容に挑戦するという人におすすめ。パウダーをペットボトルなどに溶かして飲むタイプのものもありますが、水素が抜けやすいので、アルミパウチ入りの水素水を選ぶのがベター。

・お風呂のお湯を水素水にして家族で
入浴剤を使って全身から水素水の効能を取り入れる方法。頻度は週に2日くらいでOKです。体の芯から温まってリラックスできるほか、疲労回復効果、美肌効果が高いのがポイント。家族みんなで使えるのでコスパも良し!

・忙しい人なら手軽に携帯できる、サプリメント
持ち運びが簡単で、場所やタイミングを選ばないので普段忙しい人にぴったり。副作用の心配はありませんが、飲み過ぎると脱水症状を引き起こす可能性があるので、多めの水で服用するのがおすすめ。

        
        

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