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あっ!ここも!むくみやすい箇所とその理由について知ろう

実は「え?こんなところも?」と思うようなところがむくんでしまうこともあるんです。
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いつも同じところがむくむという人もいれば、体調によってむくみが発生する場所が違うという人もいます。どこがむくんでしまうかによって原因や対策が変わってくるので、むくみが発生しやすい箇所と対策を知っておきましょう。

むくみの代表ともいえる、足

むくみが発生しやすい箇所といえば足が代表的です。その中でもふくらはぎ部分はむくみが発生しやすいと言えるでしょう。ふくらはぎ部分のむくみが発生しやすいのは、立ち仕事や座り仕事などをして、長時間同じ体勢を取っている人です。

中にはむくみに慣れてしまって自分の足がむくんでいることに気付けない人もいます。夕方になると靴がきつくなると感じている人は、むくみが発生している可能性を疑ってみましょう。足は重力の影響を受けることからもむくみやすい箇所なので、定期的にマッサージをして血行をよくしてあげることも大切です。

朝かがみをを見てびっくりする顔

足は滅多にむくまないのに顔がむくむという方も多いです。この場合の大きな原因として考えられるのは、前日に水やお酒を飲みすぎてしまったということ。また、生理前というのは体が水分を溜めこみやすい状態になっているため、普段通りの生活をしていても顔がむくんでしまうことがあります。

顔全体がむくんでしまう方もいますが、特に多いのがまぶたのむくみ。そもそもむくみというのは皮下組織が薄いところに発生しやすい傾向にあるため、目はむくみやすい箇所であるということを覚えておきましょう。

注意しなければならないこととして、まぶたのむくみがひどい場合にはネフローゼ症候群や慢性甲状腺炎、急性糸球体腎炎などの病気である可能性も考えられます。普段とはむくみの様子が違うと感じたらすぐに診察を受けたほうがいいでしょう。
え?そんなところもむくむの!? 背中

意外に感じるかもしれませんが、背中もむくみが発生しやすい箇所です。背中にむくみが発生する大きな理由は、血行不良によるものだと言えます。普段からよく体を動かしている人であればあまり心配いりませんが、日常の中で背中の筋肉を動かす様な大きな動作をしない人の場合、筋肉の衰えが血行不良やむくみを招いてしまうことがあるのです。

予防のためには背筋などの筋トレがおすすめですが、筋トレをする時間がなかなか取れないという方でもストレッチをするように心がけてみてはどうでしょうか。

ゆ、指輪が…手

むくみが発生しやすい箇所として有名なのは足ですが、その次にむくみやすいのが手だと言われています。日によって結婚指輪がきつく感じることがあるという人もいるのではないでしょうか。

足先や指先というのは心臓から遠いこともあり、むくみが発生しやすいです。手のむくみ解消にはハンドマッサージが効果的なので、実践してみるといいですね。また、手首をぐるぐると回すのも効果があります。

このようにむくみは様々な箇所に発生するので、定期的に自分の体をチェックしてみるといいですね。もしむくんでいるようならばひどくならないうちに対策を取りましょう。

        
        

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