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フルーツや野菜をお水につけるだけ!デトックスウォーターで、オシャレにキレイを実現

デトックスウォーターのメリットは?オススメレシピの紹介!
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出典:04kakachan09

デトックスウォーターとは、お水やミネラルウォーターに、フルーツやハーブを入れて飲むデトックスの方法です。別名でフルーツウォーター、フレーバーウォーターとも呼ばれています。

野菜やフルーツ、ハーブなどの組み合わせによって、その効果は変幻自在!

砂糖も甘味料も使わないヘルシーさと、自宅でも簡単に自作できる手軽さ、そして見た目の可愛さ&オシャレ感もあって、注目度がアップしています。

デトックスウォーター、基本の作り方
①自分に合ったのフルーツや野菜、ハーブをカットします。
②材料をボトルに入れたら、水かミネラルウォーターを入れましょう。
③冷蔵庫で冷やして完成です。

デトックスウォーターが美容にも健康にもいい理由

デトックスウォーターには、以下のように様々な美容メリットがあります。

あます事なくビタミンCが摂取できるから、美白効果アリ!

ビタミンCは、水に溶けやすいという性質を持っているため、お料理の過程で多くは水に溶け出してしまい、効率よく摂取する事が難しいと言われています。しかし、デトックスウォーターであれば、ビタミンCが水に溶け出てくれるなんて、むしろ好都合! 

食物繊維もしっかり取れて、ダイエットにも効果が!

腹持ちがよくダイエットにぴったりな水溶性食物繊維、腸の動きを促し便秘改善効果が期待できる不溶性食物繊維、どちらもしっかり水に溶け出してくれます。

カリウムも効率よく摂取できるので、美肌にもなれちゃう!

カリウムは、お肌の代謝活動(ターンオーバー)を行うために必要なミネラルです。ビタミンC同様、調理で失われがちな栄養素なのですが、デトックスウォーターであれば無駄なくしっかり摂取する事が可能です。正常なターンオーバーをサポートすることで、肌トラブルのないお肌を目指せます!

アンチエイジングに嬉しい抗酸化成分も!

抗酸化成分とは、私たちの体を老けさせてしまう活性酸素を抑えてくれる成分です。デトックスウォーターは、細胞の酸化を防ぎ、老化現象を食い止める効果も期待できるのです。

また、フレーバーによってもたらされるリラックス効果もあると言われています。

デトックスウォーターのレシピ紹介!

上記で紹介したメリット以外にも、チョイスするフルーツや野菜、ハーブによって、ご自身の悩みに特化したデトックスウォーターを作ることができます。

例えば…

いつも若々しくありたい!アンチエイジングには『いちご+ブルーベリー』
抗酸化作用のあるベリー系のフルーツはアンチエイジングにオススメです。爽やかで可愛らしい印象のデトックスウォーターで、いつも若々しい女性を目指しましょう!
 
むくみを解消させたいなら『キュウリ+パイナップル+ミント』
キュウリの持つ利尿作用で、むくみにアプローチできます。ミントやパイナップルは、飲みやすさをアップさせるだけでなく、デトックス効果や高血圧の予防効果も期待でき、一石二鳥です!
 
とにかく痩せたい!ダイエット効果なら『りんご+シナモン』
ダイエット効果が期待できるりんごと、血行促進、冷え改善、発汗、利尿作用のあるシナモン! ダイエット目的なら、最強の組み合わせ“アップルシナモンウォーター”がオススメです。「無理なくダイエットができる!」と注目を集めている組み合わせです。
        
        

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