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安眠サプリでぐっすり眠ろう!不眠に悩む方におすすめのサプリ比較

毎日快眠ができない、睡眠について悩みがあるという方のための情報を紹介します。
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仕事や家事、学校などで疲れ果て、さあ眠ろうと布団に入ったもののいつまで経ってもなかなか眠れないという経験はありませんか? 

そのようなときは、朝まで起きているという方法もありますが、次の日も朝から仕事があるときは体力的にも厳しいですよね。寝つきが悪い、眠りが浅い、眠れないと、睡眠に対して悩みを抱えている人のなかにはお酒を飲んで無理やり眠ったり、心療内科で睡眠導入剤を処方してもらう人もいるそうです。けれど、多くの人がお酒や薬に依存してしまうのは怖いと、不眠状態に対して何も対策を起こせない人も多いようです。

眠りたいのに眠れないというのはとてもストレスが溜まります。ここではなぜ眠れなくなるのか、不眠状態が与える影響、安眠サプリメントを活用するメリットをご紹介します。

眠れなくなる理由

ストレス

たくさんのストレスを感じると、交感神経が活発に働き、運動している時と同じような状態になってしまいます。当然ながらこのような状態になると眠気が遠のき目が覚めてしまうのです。

寝る直前までテレビやゲーム、パソコンの画面を見ていた

明るい画面を長時間見ていると、体内時計が狂ってしまいます。できれば寝る1~2時間前は部屋の電気を暗めにし、落ち着いた明りの中で過ごすのがおすすめです。

眠らなければならないと意識しすぎる

布団に入ってしばらく眠れない状態になると、「明日も仕事があるのに」というように焦ってしまいますよね。これもますます眠れなくなる理由です。

睡眠不足がもたらす影響

睡眠時間が足りないと様々な悪影響が現れます。まず、眠気のせいで集中力が長続きしないということ。頭がぼーっとしてしまって人の話が頭に入ってこなかったり判断力が低下すれば、学校生活や仕事でも様々な問題が出てきてしまうはずです。

次に、病気のリスクも高まります。睡眠というのは日中の疲れを回復するための時間でもあるため、睡眠不足になると免疫力が低下し、ガンやうつ病などの発症リスクが高まってしまうのです。

また、肌の老化も早まるので、睡眠不足はお肌の敵だと言えます。

安眠サプリメントを使うメリット

前述したとおり、寝つきが悪い時にお酒や睡眠導入剤の力を借りているという人も多いようです。しかし、これらの方法は、健康への影響や依存度を考えるとあまり頻繁には使いたくないもの。そこでおすすめなのが、安眠サプリメントです。睡眠をサポートしてくれる安眠サプリメントは薬ではないため、気軽に飲むことができます。

睡眠薬で無理やり眠気を誘うのとは違い、自然な眠りに近付くことができるのも安眠サプリメントの大きな魅力です。

ほかにも、依存性がないというのもメリットのひとつ。長年睡眠薬を使っている人の中には、睡眠薬がなければ眠れなくなってしまう人もいるようですが、安眠サプリメントであればその心配もありません。健康な睡眠がとれるということは、睡眠不足によって起きていた様々な不調を取り除けるということ。朝すっきり起きられるというのはとても気持ちが良いものですよね。

副作用の有無や安全性について

安眠サプリメントが気になっている方の中には、「副作用の心配はないの?」と疑問に思っている方も多いはず。サプリメントと名がついていることからもわかるとおり、安眠サプリメントは薬ではなく分類としては健康食品です。

自然から採取された成分を使って作られたものであるため、安心して飲むことができるのです。ただ、サプリメントの説明書に記載されている飲み方を守らずに大量に飲んだりしてしまうと、思わぬ体調変化が現れてしまうこともあるので注意しなければなりません。

一日の摂取量をきちんと守る、この点だけはくれぐれも注意してください。

安眠サプリの比較をしているということであれば、成分や安全性がしっかり証明されているものを選ぶのがおすすめです。

おすすめ安眠サプリ比較

以下に、アトレンテ編集部が厳選したおすすめの安眠サプリメントをご紹介します。

ネムリス

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価格 1日あたり 内容量 主成分
5,670円(通常7,000円) 189円 180粒×300mg ラフマ葉抽出物配合

ラフマ葉抽出物配合

ラフマとは中国北部・西部原産の多年草です。就寝前に摂取すると、リラックス効果が表れ、スムーズな眠りをサポートしてくれます。休息の天然ハーブとして有名なセントジョンズワートの30倍以上のリラック効果があるとして注目されています。ネムリスは、農薬を一切使わない天然に自生しているラフマから抽出された特許取得の成分が含まれています。

こだわり成分を12種類も配合

眠りに欠かせないと言われる、グリシン、GABA酵素、トリプトファンのほか、ラフマを含む4種類のハーブ、リラックスを実感するために欠かせないビタミンであるナイアシンなど、バランスにこだわった成分を12種類、ベストなバランスで配合しています。

休息データによる検証で効果を確認

ネムリスを飲んでから寝た方のデータを取ったところ、深いリラックスをした状態で睡眠がとれているということが確認されました。このデータは筑波大学の教授が監修して出したものということもあり、気休めではなくしっかりとした証拠があるものを選びたいという方にもおすすめです。
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北の大地の夢しずく

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価格 1日あたり 内容量 主成分
3,790円(その他定期コースあり) 126円 30本(液体) 酵素処理アスパラガス抽出物

アスパラガスから抽出された成分を配合

食材としておなじみのアスパラガスに含まれる休息成分誘発物質を使って作られたサプリメントです。成分を聞いても他で聞いたことがないものが含まれている商品もありますが、誰もが知っているアスパラガスを使った商品ということもあり、安心感があります。

管理栄養士と専任アドバイザーによるサポート

北の大地の夢しずくは、購入者に対してささいな質問や相談に応じてくれるサービスを行っています。飲み方が合っているのか不安、効果が出やすい飲み方は?など、気になることを気軽に質問できるのは大きな魅力です。

スティックタイプで持ち運びにも便利

出張や旅行に出かけることが多い方は、旅先での不眠に悩まされてしまうこともあるのではないでしょうか。瓶タイプのサプリメントは持ち運びにくいですが、スティックタイプであれば滞在日数分だけを持ち運ぶことができるのでとても便利です。
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ネムーンプラス

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価格 1日あたり 内容量 主成分
5,500円(その他定期コースあり) 183円 120粒×324mg クワンソウ・グリシン

休息の質を支える成分を配合

ネムーンプラスには「クワンソウ」という植物から抽出した成分が配合されています。このクワンソウは睡眠誘発効果を持つオキシピナタニンというアミノ酸を含み、別名を「眠り草」と呼ぶほど睡眠効果の高い植物なのです。
他にも、休息の質を支える成分として甲殻類に含まれるアミノ酸であるグリシン、バナナなどに含まれるトリプトファン、発芽玄米に含まれるGABAなどが配合されています。

体の回復を支える成分も配合されている

快眠を実現するためには体を回復させることが大切です。ネムーンプラスにはスーパーポリフェノールとも呼ばれるレスベラトロールやビタミンE、ビタミンCなどが配合されています。

安全・高品質にこだわった商品

サプリメントは長く飲み続けなければ効果が実感できないものが多いのですが、長く飲むためには安全なものでなければなりません。ネムーンプラスは徹底した品質管理のもとで安全性が保障されているものだけを使って作られた商品です。
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ルナハーブ

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価格 1日あたり 内容量 主成分
0円(3カ月以上の継続で) 110円 60粒×324mg バコナイズ

※1日あたりの価格は3カ月以上継続した場合の価格を90日で割って計算

話題の休息ハーブであるバコナイズ配合

ハーブから抽出したバコナイズという成分を含んでいるサプリメントです。ぐっすり休むためには三大神経伝達物質のひとつであるセロトニンが重要。セロトニンには精神を安定させたり、心に安らぎを与える効果があるのですが、バコナイズはセロトニンをサポートすると言われています。

快眠のためのこだわり成分を配合

バコナイズと同じくセロトニンをサポートする「ゼンブリン」というアフリカのハーブ、漢方にも使われる植物である「ラフマ」、不安や緊張をやわらげる働きがあるハーブの「バレリアン」などを含んでいます。

さらに16種の快眠サポート成分

ストレス対策としてGABAや天然ノニ、メリッサエキスを配合。他にもハーブミックスやトリプトファン、パッションフラワーなど、ぐっすり眠るのをサポートすると言われている様々な成分を16種類も配合しているのが魅力です。
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