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女性が注意したい骨粗鬆症・骨の老化現象の一つ

女性ホルモンの低下が原因だから外部から補充して対策
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年齢を重ねていくと、骨は老化するものです。ただし肌や髪の毛のように外部から確認できるものではないため、なかなか自覚しにくいもの。

骨の老化によって起きる現象として、世間に広く知られているのが骨粗鬆症です。

骨粗鬆症とは、骨の中身がスカスカになった状態を指します。その結果骨の強度も低下してしまって、ちょっとしたことで簡単に骨折します。石ころに躓いて転倒しても骨折するくらいにもろくなっている人もいます。

その他には、変形性膝関節症もあります。これは関節や軟骨組織の老化によってもたらされます。軟骨がすり減ってしまって、硬い骨同士がぶつかることで関節に激痛が走る症状です。

また、骨粗鬆症はこれまで高齢者に見られるものだと考えられていましたが、若い人もなることが判明しており、予防や対策が広く呼び掛けられています。

骨粗しょう症は、がんや脳卒中、心筋梗塞のようにそれ自体が生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗しょう症による骨折から要介護状態になる人は少なくありません。

骨の老化を招く原因を見てみると、骨密度の低下が関係しています。この骨密度に大きな影響力を与えているのが女性ホルモンの低下といわれています。女性は中高年になると更年期障害は避けられないですが、骨量低下も更年期障害の一種といえます。

骨密度が低くなった場合、どのような対策ができるの?

骨密度の測定をする場合、医療機関でレントゲン検査、超音波検査、身長測定、血液検査、尿検査などで調べることができます。

その結果、女性ホルモンが低下しているのであれば、外部からホルモンを補充する方法があります。医療機関に行けば、ホルモンを直接注射している所もあります。アンチエイジングの施術の一環として行われることが多いですが、骨の老化防止にも効果が期待できます。

その他には骨の強度を増すために栄養分を摂取する方法があります。骨はカルシウムによって作られることは広く知られていますが、実はもう一つビタミンDを摂取することも大事です。カルシウムだけを摂取しても、骨に定着しません。ビタミンDにカルシウムが骨に付着する働きがあります。そこでビタミンDとカルシウムを意識して摂取しましょう。

        
        

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