今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

「あれそれ」が多くなった…それは脳の老化の第一歩かも?

筋肉と同じく脳も使わないと低下する
910266d69b1f1e7046ee712b075ada2e_s
30歳くらいを過ぎたころから、人物の顔や物は浮かんでいるけれども名前が思い出せないという人も多くなります。

普段の会話の中で「あれ」とか「それ」といった言葉をしばしば使っていませんか?これは脳の老化が始まっている症状の一つといえます。おそらく「あれ」とか「それ」といったワードを多く使っている人は、脳をあまり使っていないからかもしれません。

テレビはよく見るけれども本はほとんど読まない、毎日同じことを繰り返している、パソコンやスマホばかり見ていて自分で物事を考えないといった自覚はありませんか?このような生活習慣を続けていると、脳をあまり使わなくなります。

筋肉は使っていないと、どんどん筋肉が細くなります。これと同じ現象が脳でも起こり得て、脳の働きがどんどん低下してしまいます。その結果、脳自体が委縮してしまうことも考えられるのです。

若年性健忘症という病気のおそれもあります

20〜40代の働き盛りにもかかわらず、「ほかの人から聞いた話をすぐ忘れてしまう」「相手の話すことが理解できない」といった深刻な悩みを抱えている人は、かなりの数に上る。

思い当たる節のある方は脳機能検査を行うことをおすすめします。これは、レントゲンやCT、MRIに入って行うようなものではなく、声を出しながら紙に書いてある文章を読んだり、人の話を聞いたあとに質問に答えるなどの検査が行われます。

30歳と冒頭に紹介したのは、30歳前後になると脳細胞の成長が止まってしまうといわれているからです。ただしもし脳に刺激を与えれば、30歳以降でも脳細胞の成長は望めます。

どうすれば脳は活性化する?

では具体的に脳に刺激を与えるには、どのようなことに気をつければいいのでしょうか?アクティブな趣味や活動をすることが大事です。五感をフルに使うことを意識するとか、コミュニケーションを積極的にとることも重要です。

アレソレ病になっていない人の共通点は、
・なんでも物事に興味を持って接する
・普段から固有名詞を口にする
・なんども語る
・物事を関連付けて体系的に見ることができる

25歳のときと比較すると50~59歳で半分、70歳を超えると1/4程度にまで記憶が低下してしまうといわれています。少しでも症状の進行を抑えるために、脳に刺激を与えることです。身体を動かすのも脳の活性化につながることがわかっています。

        
        

  関連記事

チャービルは香辛料としても活躍!高血圧の改善・予防にも。

チャービルは栽培もしやすいハーブとして人気!効果・効能は? チャービルはヨーロッ …

実力発揮するか?健康増進、アンチエイジングに貢献する水素サプリメント

今、水素が熱い!話題の水素サプリメントの評判は? 今や水素は医療の現場でも用いら …

血行不良の大きな原因は冷えにあった!血行不良を改善する5つの方法などをご紹介!

健康な体を目指すなら血行不良を改善しよう!具体的な対策は? 体が冷えてしまうと様 …

桂枝茯苓丸は冷えのぼせや生理痛に悩む女性におすすめ!

皮膚のトラブル改善にも効果が期待できる桂枝茯苓丸とは? 桂枝茯苓丸(ケイシブクリ …

ヨク苡仁湯は慢性的な関節・筋肉の腫れや痛みに効く!余分な水分を取ってむくみをやわらげてくれる

水分の代謝を助けて、熱と痛みを発散!関節リウマチにも処方される漢方 漢方の考え方 …

ヤロウは薄毛の改善にも効果的なハーブ!他の効果や栽培法を紹介

ヤロウはコンパニオンプランツとしても優秀!その他の働きは? ヤロウとはヨーロッパ …

カモミールが持つ効果・効能は?民間療法でも使われる理由とは?

カモミールにはアレルギー改善作用や抗抑うつ効果も! カモミールはヨーロッパを原産 …

乳がんってどんな病気?何歳から気を付ければいいの?

12人に1人がかかる乳がん セルフチェックで早期発見・早期治療を! 突然ですが、 …

オリーブは免疫力アップにおすすめ!便秘解消や高血圧改善も

オリーブの効果や効能、取り入れる際の注意点を紹介! オリーブといえばオリーブオイ …

話題の「アンチエイジングドック」とは?内容や料金を解説

アンチエイジングドックはどんなことをするの?料金は? 皆さんは「アンチエイジング …