今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

新聞や本を遠くに離さないと見えない…これは視力低下のサイン

ブルーベリーが目に良い理由はアントシアニンにあり
ddd3dad613828f087d6aaaa8edf03129_s
新聞や本を読むときに反り返るような姿勢でなるべく目を離さないとピントが合わないといった症状はありませんか?これは目の老化現象、すなわち老眼の代表的な特徴です。

なぜ目の前のものを極力遠ざけるかというと、焦点が合わないためです。若い人は水晶体がピントを合わせますから、遠ざける必要がありません。しかし年齢を重ねると水晶体に弾力性がなくなって、ピント合わせがうまくいかなくなるわけです。目で焦点を合わせることができないから、モノを遠ざけることで補おうとするわけです。

そのほかにも、目が疲れやすい、目が乾くというような症状が気になりだしたら目の老化を疑いましょう。加齢に加え、PCやスマホなどで目を酷使する生活がほとんどの現代で目の老化は止められないものですが、少しの注意で老化のスピードを緩やかにすることはできます。

目がかすむ、まぶしさを感じる、急に涙が出てくるなどといった目の症状は、肉体的な過労、精神的なストレス、睡眠不足などが原因でも現れます。同様に、目の老化は、加齢に伴う血行不良、自律神経のアンバランス、酸化ストレスの増大など、体全体の老化と関連が深いといわれています。

目が老化しないようにするためには、アントシアニンと呼ばれる成分を積極的に摂取することです。よくブルーベリーは目に良いといわれますが、これはアントシアニンが関係しています。ブルーベリーはその名の通り鮮やかな青色をしていますが、この色素を構成しているのがアントシアニンです。

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ロドプシンを再合成する効果があります。ロドプシンは目にある光センサーで、使われると分解されます。アントシアニンがあればロドプシンを再合成できるため、物が見やすくなるわけです。

アントシアニンはもともと私たちの目の中にあるものです。ところが年齢を重ねていくと、量が少なくなります。その結果、物が見えにくくなります。

体内で生成できるアントシアニンの量が少なくなれば、外部から補充するわけです。そうすれば、よく物が見えるようになって目の老化を防げます。ブルーベリーをそのまま食べても良いですが毎日食べ続けるのは難しいのであれば、サプリメントで摂取する方法も検討しましょう。

        
        

  関連記事

肩こりや背中の丸まりは肩甲骨回しで解消!肩甲骨回しのやり方とは?

辛い肩こりを解消してくれる肩甲骨回しの効果とは? ガチガチに固まった肩の痛みで家 …

多汗症を自分で改善する方法

多汗症や手汗、わき汗などは夏になると特に気になります、特に女性にとっては重要な問 …

カモミールが持つ効果・効能は?民間療法でも使われる理由とは?

カモミールにはアレルギー改善作用や抗抑うつ効果も! カモミールはヨーロッパを原産 …

美容成分、コエンザイムQ10ってなに?効果や取り入れ方のまとめ

コエンザイムQ10についてチェックしたいポイントをご紹介します。 コエンザイムQ …

注意したい立ちくらみ、貧血や低血圧のサインかも

長引いたり、ひんぱんに起こる時は要注意! 椅子から立ち上がったとたん急にフラッと …

麻黄湯は風邪の諸症状改善にオススメ!頭痛の改善にも。

風邪やインフルエンザにかかりやすい人は要チェックの漢方薬はコレ! 麻黄湯(マオウ …

【保存版】便秘解消は美肌作りに欠かせない!美と健康のための対策をご紹介!

便秘を解消することで様々なメリットがあります。そこで、便秘の原因や種類、対策につ …

頭皮の油、口臭、体臭……。女性の加齢臭 原因と対策方法とは?

女性にも加齢臭がある!?臭いオバサンにならないために……。 『加齢臭』というと男 …

歯科治療でアンチエイジング!虫歯治療・歯周病で健康に

アンチエイジングといえば美しい肌を手に入れるために効果的な美容液を取り入れたり、 …

半夏厚朴湯で精神的に不安を抑える!喉の異物感の改善にも◎

神経性症状やつわりの改善にも効果的な半夏厚朴湯について紹介! 半夏瀉心湯(ハンゲ …