今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

女性の気になる症状をカバーしてくれる精油のパワーとは? 

効果効能を知って、上手に活用しましょう。
ae8dcb85a5330a50838130cd72a301c8_s
アロマテラピーには、精油を用いています。精油は、およそ200種類もの植物から精製され、天然100%の純粋な成分のものであることが必要です。精油にはそれぞれ特性があり、効果効能が異なります。単独で使用する場合もあれば、複数の相性のいい精油を組み合わせて使用する場合もあります。

どのような症状に効果があるのでしょうか? 

精油の効果を、症状別にご紹介

不眠

忙しい現代人は、プレッシャーやストレスによって心身のバランスを崩してしまいがちです。不眠を感じる方も多くいます。睡眠は、健康的な生活の基本であり、翌日の活力を回復させるために必要なものです。

ラベンダー、オレンジスイート、カモミール・ローマン、クラリセージ、ネロリ、プチグレン、マジョラム・スイート、マートル、マンダリンなど
これらの精油を就寝前に使用することで、深いリラックスと鎮静効果が得られるとされています。安眠効果も期待できるようです。

ストレス

ストレスを感じると、人はいらいらした状態が続いてしまい、心のバランスの崩れから体調不良にもつながってしまいます。ストレスを軽減させる一つの手段として、アロマテラピーを用いる人もいるようです。

イランイラン、オレンジスイート、カモミール・ローマン、サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、プチグレン、フランキンセンス、マジョラム・スイート、メリッサ、ラベンダーなど
ストレスを感じている時は、好きな香りを試してみましょう。心地良いと感じる香りが、その時のフィーリングに合っている精油だといえます。

風邪

心の不調にばかりスポットがあたりがちなアロマテラピーですが、身体のメンテナンスにも効果的です。精油には、殺菌・抗菌作用があり、抗ウイルス作用を持つものもあります。上手に利用することで、身体の免疫力アップにもつながることでしょう。

サイプレス、サンダルウッド、ジンジャー、ティートゥリー、フランキンセンス、ペパーミント、マートル、ラベンダー、ラヴィンサラ、レモン、ユーカリ、ローズウッド、ローズマリーなど
ペパーミントのような清涼感がある精油は、呼吸器系や消化器系の不調の緩和を促してくれます。

便秘

女性に多い悩ましい便秘。便秘は、肌荒れやニキビの原因の一つです。適度な運動や食物繊維の摂取と精油を併用してみましょう。水分を十分に摂ることも必要です。

オレンジ・スイート、ペパーミント、ローズマリーなど

妊娠しやすい身体作り

妊活という言葉が流行していますが、妊娠しやすい身体はホルモンバランスが正常であることが大切です。女性ホルモンが適切に分泌されることによって、排卵や月経を起こしてくれています。

イランイラン、クラリセージ、サイプレス、ジャスミン、ゼラニウム、フランキンセンスなど

精油には、それぞれ効果効能が異なります

相性の良い組み合わせでブレンドして楽しむのもいいでしょう。初心者でも取り入れやすいのは、ラベンダーやイランイランなどです。ラベンダーには鎮静効果があり、イランイランはホルモンバランスを整えてくれる作用があります。イランイランは、セクシャルなムードを演出する精油としても知られています。

好みの香りを知って、上手に活用してみてください。

        
        

  関連記事

カレープラントはカレーの香りが特徴的!どんなハーブか知っておこう

痛みの緩和や精神鎮静作用を持つカレープラントについて紹介! カレープラントとは西 …

薬膳ラーメンドラゴンならアンチエイジング効果が期待できる!ヴィーガン対応可という珍しいラーメンも

ラーメンが大好きでできることならたくさん食べたいけれど美容のために我慢している… …

香蘇散は妊婦さんや胃腸が弱い人でも飲める!風邪の初期症状やじんましんに効く漢方薬

鼻づまりから、頭痛、発熱まで効果を発揮!葛根湯で胃がもたれてしまう人にも 香蘇散 …

ウコンに含まれるクルクミンは心臓のアンチエイジングに効果!

クルクミンはカレースパイスでおなじみのウコンに含まれている成分です。ウコンといえ …

1日15分のウォーキングで病気リスクが低下、健康に長生きできる!

日本人の平均寿命は男女ともに80歳を超え、12年連続世界で1番長生きの国に選ばれ …

ボリジは健康や美容にも効果的なハーブ!風邪の初期症状にも。

ボリジはむくみの解消や美肌作りにも効果的!育てやすいのも魅力 ボリジとは地中海沿 …

五苓散で体内の水分循環改善!水滞に効果的な漢方薬をチェック!

むくみや下痢の改善にも効果的!五苓散とはどんな漢方薬? 五苓散(ゴレイサン)は頭 …

妊活って何をすること?妊娠を望む女性に欠かせない「妊活」とは?

最近よく聞く「妊活」の具体的な方法とは? 大島みゆきさんや東尾理子さんが公表した …

ハイビスカスは美容効果も高いハーブ!効果・効能を紹介

花がかわいいハイビスカスもハーブ!栽培の注意点は? ハイビスカスはアフリカを原産 …

キャウェイは精神安定やゴキブリ対策など幅広い効果が期待できる!

気力回復効果や消化促進作用にも注目!キャラウェイの特徴は? キャラウェイは西ヨー …