今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

知らなかった!キウイには美肌と健康を手に入れられるパワーが豊富だった!

美肌は女性の憧れですよね。食生活で美肌を目指すのは基本ですが、意外なフルーツがその手助けをしてくれるのです。今日から是非習慣にしてみましょう。
kiwi
フルーツはお肌にいいというのは周知の事実ですよね。そんなフルーツの中でも抜群に美肌効果が高いのがキウイなんです。どこででも手に入れやすく食べるのも簡単なキウイですが、意外にもたくさん美容や健康にいい効果があるんです。

キウイが美肌にいい理由とは?

便秘改善に効果的

キウイには、何とバナナ2本分もの食物繊維が含まれてます。さらにキウイにはビタミンCも含まれているのですがそれが腸の中で善玉菌のエサとなって腸の動きをぐいぐいサポートしてくれるのです。

1日に2個のキウイを4週間続けてみるといった実験では、何と8割以上が便秘解消の効果を実感したのだそう。便秘に効果が感じられるのであれば、便秘によって起こる肌トラブルも改善できますよね。

美肌に導くビタミンの宝庫

キウイにはたくさんのビタミンCやビタミンEを含んでいます。とても強い抗酸化作用があるのでアンチエイジングにはお馴染みですよね。紫外線やストレスで受けた肌ダメージを修復して、シミやシワなどのお肌のトラブルを予防してくれたり改善も期待できます。

ビタミンCは他にもメラニン色素の生成を抑えて美白効果がありますし、ビタミンEには血管を広げて血行を良くしてくれる働きがあります。くすみや透明感のある美肌にはキウイは欠かせないのです。

キウイに含まれているビタミンCは、温州みかんの約2倍、そしてビタミンEはグレープフルーツの約4.3倍なのだそう。

むくみを解消してくれる

キウイには、水分の排出を助けてくれるカリウムが含まれているのでむくみを解消してくれる効果もあるんです。カリウムの含有量もグレープフルーツの約2倍なのだそうですよ。

強力な抗酸化作用

前述したようにビタミンEもたくさん含まれているキウイですが、さらにポリフェノールも豊富に含まれているのです。ぶどうの約2倍も含まれているので、アンチエイジングには強い味方になってくれます。

活性酸素が体のサビつきや老化を招くのは周知の通り。抗酸化成分を毎日意識して摂ることによって、お肌の老化や生活習慣病の予防にもつながるのです。

キウイの美肌効果を生かすベストな食べ方とは?

キウイは手に入れやすいのに、ここまで美容と健康にいいとは知らなかった人も多いのでは?
これからキウイを生活に取り入れようとしている人のために、効果的な食べ方をご紹介します。

1日2個食べてみよう

キウイの効果を実感するには、1日に2回食べるのがオススメです。時間はそんなにこだわらなくてもいいですよ。ランチの時や夕ご飯の後などがオススメです。

夜に食べてみよう

キウイを食べると自律神経のバランスが整うと言われています。リラックスして腸内環境をサポートしてくれるので、夜にキウイを食べることを習慣にすれば美肌に近づけるはず。

あんなに小さなフルーツに、驚くほどの栄養が詰まっているキウイ。今日からでも始められるキウイ習慣で、体の中から美肌と健康を手に入れましょう。

        
        

  関連記事

女性向けのエナジードリンク「キーバ」の特徴や美容効果とは?

元気も美容も同時にチャージ!カロリーオフで女性にうれしいエナジードリンク レッド …

ローリエは月桂樹とも呼ばれれて料理で大活躍!その他の働きは?

ローリエには食欲増進効果やリラックス効果も!栽培方法もチェック ローリエは南ヨー …

大人でもあせもはできる!できたしまったあせもへの対処法

あせもと聞くと、子どもにできるものと思い込んでいるひとが案外多いようです。ですが …

顔がピクピクするのは顔面けいれんかも!原因や症状、治療法は?

顔面けいれんの原因、症状、治療法などについてご紹介します。 突然顔がけいれんする …

きれ痔になるとどんな症状が起こるの?治療方法とは?

排便時に痛みを感じ、トイレットペーパーで拭いたときに出血しているのを見つけた経験 …

生理不順を放置すると早く老ける?! 周期が乱れる原因と対策について

生理不順を軽く考えてはいけない本当の理由! 最近、若い女性の生理不順が増えている …

寝る前に10秒すれば効果があるって本当?その内容と効果とは?

寝る前にするアンチエイジング3選 年齢を重ねることでしか、得られない美しさがあり …

高けりゃいいわけじゃない!正しい歯ブラシ・歯磨き粉の選び方は?

歯ブラシ選びのポイント・歯磨き粉選びで避けたい成分とは? 歯ブラシや歯磨き粉を選 …

飲むだけ!むくみを解消してすらっとした体を手に入れる。おすすめのサプリを比較

むくみは放置せずにすぐに改善させましょう!放置する危険性やおすすめのサプリメント …

チャイブは風邪の予防や消化促進に役立つハーブ!栽培方法は?

チャイブはダイエット・むくみ改善にも効果的!効能は? チャイブはヨーロッパやアメ …