今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

ショウガのパワーをさらに倍増ざせる!蒸し生姜の驚くべきパワーとは?

体にいい食材として知られている生姜ですが、さらにその効果をアップさせる方法があるのです。
773ae3c9593d16a35983ea96c3b0422e_s
蒸し生姜ってご存知ですか?生の生姜はもちろんですが、蒸した生姜には驚きの効果があるんです。テレビ番組で紹介されてから、この蒸し生姜に注目が集まっていますが、一体どのような効果があるのか気になりますよね。

蒸し生姜とは一体何?

生姜は、古くから漢方としても愛用されています。体を温めて発汗させる、咳を鎮める、胃腸を健康にするなどの効果があるのですが、蒸して乾燥させることで、ショウガオールという成分が20倍に増えるというのです。

ショウガオールには、認知症予防と認知症抑制効果があると注目されている成分。
もちろん生姜には他にもたくさんの効果がありますよね。

  • 体を温める
  • 殺菌作用
  • アレルギー対策
  • 免疫力アップ
  • ダイエット効果

生のショウガと蒸しショウガの違いとは?

普通の生の生姜を食べると、指先などの体温は上がりますが、深部の体温は下がるというデータも出ています。蒸し生姜は、指先などの他にも、深部体温もキープしてくれるので体全体を温めてくれるのです。

蒸し生姜の作り方

とても簡単に作れますし、乾燥させるので保存がきくので作り置きしておきましょう。

生姜をしっかり水洗いする

生姜は皮のまましっかり水洗いします。皮のすぐ下にショウガオールがたくさん含まれているので皮は剥かないで使います。

スライスする

1~2ミリぐらいの薄切りにしていく。皮の縞模様に沿って平行にスライスするようにする。

蒸す

蒸し器の中にクッキングシートを敷いたり蒸し布を引いて生姜を重ならないように並べ、30分程度蒸していく。

完全に乾燥させる

天日であれば丸一日、室内なら一週間程度干す。

これで出来上がりです!使いやすくするのは、ミルなどで細かくパウダー状にしておくといいですよね。

蒸し生姜の活用方法

気軽にお料理に加えたりするだけで生姜のパワーを取り入れられる蒸し生姜。活用方法を知っておけばもっと効率的に摂取できますよね。

まずは、毎日飲む紅茶に蒸し生姜をひとつまみ入れてみましょう。温かい飲み物であればどんどん加えてみてください。体がどんどん温まりますよ。さらに水炊きに加えたり、サラダに振りかけたりと活用方法は幅広いのも魅力です。

蒸して乾燥させたショウガオールには、体を温めてくれる他に、脂肪を燃焼させたり免疫力を高めてくれる効果も。毎日ちょっとづつ摂取することで、健康に大きく役立ってくれそうですよね。

        
        

  関連記事

ワイルドストロベリーは奇跡を運んでくれるといわれているハーブ!その効果や効能は?

奇跡を運んでくるハーブ ワイルドストロベリーについて紹介! ワイルドストロベリー …

青汁ビギナーさんなら「極の青汁」で、失敗しない青汁デビューを!

老舗大手メーカーが手がける信頼感バツグンの青汁「極の青汁」について、詳しく紹介し …

顔がピクピクするのは顔面けいれんかも!原因や症状、治療法は?

顔面けいれんの原因、症状、治療法などについてご紹介します。 突然顔がけいれんする …

嘔吐から感染するウイルスがある!その症状と対処法について

世の中には、感染力の高い病気がいくつかあります。飛沫感染や空気感染、経口感染とと …

フットソープは水虫や足の臭いに悩んでいるひとに試してほしい!

フットソープのメリットを知って上手に活用しよう! 夏になると、ドラッグストアやコ …

お腹がパンパンになるのはガスだまりが原因かも!?その改善方法とは?

何だかお腹が張るなと感じたことがあるひとは、きっと予想以上に多いはずです。そうし …

見た目も痛みも辛くてイヤな外反母趾にならないために実践すべきこととは?

外反母趾の正しい知識を学ぼう 今日は歩きすぎたから痛いのかしら、そう軽く思ってい …

薬膳料理で心も体も健康に!自宅で簡単にできる薬膳料理を作ってみよう!

みなさんは薬膳料理を食べたことはあるでしょうか。実は薬膳の考え方は身近にある料理 …

葛根湯加川芎辛夷は鼻の症状によく効くので風邪の時期にオススメ

鼻水・鼻づまりなど、鼻の症状で困っている方にピッタリの漢方です 目次1 鼻水・鼻 …

花粉症対策総まとめ。ズルズルグズグズ…症状に悩む前にチェックしよう!

花粉症対策として具体的にどのようなことを行うべきかご紹介します。 花粉症に悩む方 …