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多くの女性を悩ませている「春の4K」とは?

春に注意しておきたい春の4Kについてご紹介します。
spring
春の4Kというものについてご存知でしょうか。これは、乾燥・寒暖差・風邪・花粉のこと。どれも私たちにとって身近な問題ですよね。

これらをまとめて「春の4K」と呼びます。それぞれ具体的にご紹介しましょう。

乾燥

乾燥といえば、冬場に起こるものだと思っている方も多いのではないでしょうか。ですが、意外に春も乾燥しています。

これは、日照時間が長くなり始める時期であるということも関係しているので、冬に引き続き乾燥対策を取っていきましょう。

基本的な対策としては加湿器を使ったものが一般的です。加湿器がない場合には濡れたタオルを部屋に干すという方法も有効なのですが、小さめのフェイスタオルなどではすぐに乾いてしまうので大きなバスタオルを干すと良いですね。

また、室内に洗濯物を干したり観葉植物を置くというのも効果的です。

寒暖差

日中は暖かいものの、夜になると驚くほど冷え込んでしまう日もありますよね。春は寒暖差に注意しなければならない時期です。

まずは着るもので対策を取っていきましょう。朝はポカポカ暖かかったとしても帰りには冷え込んでしまう可能性も高いので、上着などを持って出かけた方が良いですね。

寒暖差対策をしっかり行っていないと風邪をひきやすくなってしまいます。体の内側から温めるのも効果的なので、ショウガを使った料理なども取り入れていきましょう。

風邪

先にご紹介した乾燥や寒暖差というのも風邪に繋がる原因です。春といえば新社会人になる方もおり、他にも進学や転職、転勤などで忙しく過ごす方が多いですよね。

それが落ち着いたことに気が緩み、風邪をひいてしまったという方もたくさんいます。

風邪を引いた状態で寒暖差の厳しい日が続いたりすると悪化してしまうこともあるため、もしかして風邪をひいたかな?と思ったら早めに薬を飲むなどして対策を取っていきましょう。

花粉

花粉症の方にとっては風邪以上に厄介なのが花粉症ですよね。花粉症もしっかり対策を取っていくことが大切です。

室内では空気清浄機を取り入れたり、家の中に花粉を持ち込まないようにしましょう。外出する際にはマスクを装着するなどして対策を取るのがおすすめです。

花粉症は自分で注意することによりかなり症状を抑えられますが、マスクだけでは対策が不十分であるため、花粉症の症状が出てしまった方は早めに病院に相談した方が良いでしょう。

いかがでしたでしょうか。春の4Kについてご紹介しました。

春といえば空気もポカポカ暖かくなり外出することも増えるかもしれません。ですが、寒暖差や乾燥に注意し、風邪をひかないように気をつけていきたいですね。

花粉が飛ぶピークといえば2月~3月ではありますが、その後も花粉対策には力を入れていきましょう。

        
        

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