今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

食後の飲み物が実は貧血を招いているのかも?

貧血改善に食事を気をつけている人も多いのですが、実は飲み物にも注意が必要です。
95499a7962a05dcd2616de7e801b1b17_s
女性は貧血で悩む人が結構多いもの。フラフラしたり、疲れやすくなったり、めまいや立ちくらみなどの症状って本当につらいものです。毎日何気なく飲んでいる飲み物が貧血を招くこともあるということについて、知っておきましょう。

貧血の原因を知っておこう

貧血になってしまう原因は、食生活や病気に関連している場合など様々です。まずは貧血の原因で多いものを見ていきましょう。

鉄欠乏性貧血

食生活の乱れやダイエットなどによる栄養不足が原因となって起こる貧血です。

出血性貧血

病気や整理などによって出血が続くことで貧血を招くパターンです。
消化器系の疾患や、生理や子宮筋腫などによる出血が続くことで血液が少なくなるのが原因です。

この二つの原因が、貧血を引き起こす要因として多いと言われています。

貧血を招く飲料がある?

貧血に悩んでいる場合は、食事はもちろん飲み物にも注意が必要です。貧血の人に注意してほしい飲み物を紹介します。

コーヒー

コーヒー好きな人にとってはショックかもしれません。コーヒーにはカフェインを始め様々な成分が含まれていますが、その中のタンニンという成分が問題なのです。
このタンニンは、鉄イオンと反応して結びつく性質があるので、鉄分の多い食品を食べても吸収を阻害してしまうのです。

ただ、焙煎するほどタンニンが減少するので、深煎りのコーヒーであればあまり影響はないのだそう。
食後のコーヒーにはちょっと注意したほうがいいでしょう。

緑茶

なんと緑茶にもタンニンが含まれていて、鉄分の吸収を邪魔してしまいます。濃いめの緑茶や、1日に何倍も緑茶を飲む人は注意しましょう。

紅茶

なんと、紅茶にはかなり多量のタンニンが含まれています。
乾燥した茶葉の場合では、重量の約10%、生茶葉の場合では約20〜25%を占めると言われています。
紅茶の種類によっては、緑茶の1.5倍近くもタンニンが含まれているので、十分に気をつける必要があります。

お茶の中では、麦茶だとタンニンの含有量が少ないのでオススメです。

毎日習慣的に飲んでいる飲み物が、実は貧血を招いていることがあるというのはとても興味深いですよね。できるだけタンニンの含まれていない飲み物を習慣的に取るなどして貧血の改善に努めたいものです。食事に気をつけるとともに、飲み物もきちんと改善しましょう。

        
        

  関連記事

サントリナは園芸も人気!虫除け効果も優秀なハーブ

たくさんの種類があるハーブ サントリナの効果や効能は? サントリナは地中海沿岸を …

めぐりの葉酸はすべての女性におすすめ!とりわけ妊活中の夫婦は注目!

めぐりの葉酸で女子の辛い悩みを解消!継続が大事! 毎日体調がすぐれず、気分の暗い …

頭皮の油、口臭、体臭……。女性の加齢臭 原因と対策方法とは?

女性にも加齢臭がある!?臭いオバサンにならないために……。 『加齢臭』というと男 …

この悩みにはコレ! 症状から選ぶ漢方薬のいろいろ

さまざまな種類があり、自分に合うものを処方してもらうのが一番の漢方薬。とりあえず …

当帰芍薬散は足腰の冷えや生理不順改善にも!女性の味方の漢方薬

むくみや冷えなど幅広い悩み改善に効果的な当帰芍薬散とは 当帰芍薬散(トウキシャク …

多汗症を自分で改善する方法

多汗症や手汗、わき汗などは夏になると特に気になります、特に女性にとっては重要な問 …

ジャスミンはハーブティーとしても人気!リラックス効果にも注目

ジャスミンの効果や効能、栽培をする際の注意点は? ジャスミンといえばとてもかわい …

これからの時期のマストアイテム!加湿器の種類と選び方をおさらい

加湿器にはいろいろな種類があるので、それぞれの特徴と選び方のポイントをご紹介しま …

ローズの効果や効能は?女性特有のトラブルの改善にもオススメ

バラとしてお馴染みのローズもハーブの一種!期待できる働きは? ローズといえばご存 …

便秘も眠気も全部PMSのせい!生理前を憂鬱にするPMSとは?

PMSで起こる様々な症状と対策法とは? 生理前になると様々な体調不良やイライラ・ …