今すぐ役立つ女性の悩み解決メディア

   

食後の飲み物が実は貧血を招いているのかも?

貧血改善に食事を気をつけている人も多いのですが、実は飲み物にも注意が必要です。
95499a7962a05dcd2616de7e801b1b17_s
女性は貧血で悩む人が結構多いもの。フラフラしたり、疲れやすくなったり、めまいや立ちくらみなどの症状って本当につらいものです。毎日何気なく飲んでいる飲み物が貧血を招くこともあるということについて、知っておきましょう。

貧血の原因を知っておこう

貧血になってしまう原因は、食生活や病気に関連している場合など様々です。まずは貧血の原因で多いものを見ていきましょう。

鉄欠乏性貧血

食生活の乱れやダイエットなどによる栄養不足が原因となって起こる貧血です。

出血性貧血

病気や整理などによって出血が続くことで貧血を招くパターンです。
消化器系の疾患や、生理や子宮筋腫などによる出血が続くことで血液が少なくなるのが原因です。

この二つの原因が、貧血を引き起こす要因として多いと言われています。

貧血を招く飲料がある?

貧血に悩んでいる場合は、食事はもちろん飲み物にも注意が必要です。貧血の人に注意してほしい飲み物を紹介します。

コーヒー

コーヒー好きな人にとってはショックかもしれません。コーヒーにはカフェインを始め様々な成分が含まれていますが、その中のタンニンという成分が問題なのです。
このタンニンは、鉄イオンと反応して結びつく性質があるので、鉄分の多い食品を食べても吸収を阻害してしまうのです。

ただ、焙煎するほどタンニンが減少するので、深煎りのコーヒーであればあまり影響はないのだそう。
食後のコーヒーにはちょっと注意したほうがいいでしょう。

緑茶

なんと緑茶にもタンニンが含まれていて、鉄分の吸収を邪魔してしまいます。濃いめの緑茶や、1日に何倍も緑茶を飲む人は注意しましょう。

紅茶

なんと、紅茶にはかなり多量のタンニンが含まれています。
乾燥した茶葉の場合では、重量の約10%、生茶葉の場合では約20〜25%を占めると言われています。
紅茶の種類によっては、緑茶の1.5倍近くもタンニンが含まれているので、十分に気をつける必要があります。

お茶の中では、麦茶だとタンニンの含有量が少ないのでオススメです。

毎日習慣的に飲んでいる飲み物が、実は貧血を招いていることがあるというのはとても興味深いですよね。できるだけタンニンの含まれていない飲み物を習慣的に取るなどして貧血の改善に努めたいものです。食事に気をつけるとともに、飲み物もきちんと改善しましょう。

        
        

  関連記事

柴胡加竜骨牡蛎湯は精神的なことが原因で発生するトラブルに効果的!

不眠改善や緊張緩和にもおすすめな漢方薬 柴胡加竜骨牡蛎湯 柴胡加竜骨牡蛎湯(サイ …

不食が体に与える影響とは?覚えておきたいメリット・デメリットとは?

「食べなければ痩せる」それは誰でも知っていますが、この“不食”が体に与える様々な …

ヤロウは薄毛の改善にも効果的なハーブ!他の効果や栽培法を紹介

ヤロウはコンパニオンプランツとしても優秀!その他の働きは? ヤロウとはヨーロッパ …

腸内に老廃物がたまるとどうなるの?改善する方法とは?

最近、腸内環境を整えるヨーグルトや飲みもの、サプリメントのCMを見かけることが増 …

おなじみアロエの効果・効能は?栽培方法や注意点もチェック

食材としても使われるアロエはどのような植物?働きや魅力 アロエといえば、観葉植物 …

藤原紀香さんが披露宴で引き出物に選んだ水素発生器はどこのメーカーのもの!? 水素水ってそんなにすごいの?

水素水といえば、美容や健康に効果があるとして美容通の間で定番になる一方で、“本当 …

ざくろで美味しく楽しく簡単アンチエイジング!

ざくろで女子力大幅アップ!女性らしい美肌・身体作りを ルビーのようにきらめく小さ …

アメリカのトランス脂肪酸規制報道を受けて日本の食生活に影響はある?

米当局が「安全でない」と3年以内の全廃を発表 2015年6月16日にアメリカでト …

四物湯は女性にやさしい効能たくさん!月経トラブルのほか、乾燥による肌荒れや冷え性も改善してくれる

身体の丈夫でない人でもOK!血のめぐりが原因の不調、貧血にも効果あり 四物湯はお …

【保存版】味噌汁は美と健康の最強万能フード!だしや具を変えるだけで身体の悩みも改善!

日本のスーパーフード・味噌汁でエイジングケア、美白、ダイエット! 世界で活躍する …