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いびきをかいてしまってる?「いぶきの泉」で静かで安心の睡眠ライフを!

人に相談しづらい寝室の騒音問題に効果的です
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夜、静かに眠れているか気になりませんか?一緒に寝ている人がうるさかったり、一緒に寝ている人に迷惑がかかっていないか不安だったりということがありますよね。友達との旅行などでも「わたしのせいで迷惑かかってない?」などと聞きづらいものです。今回は、なぜいびきをかいてしまうのか、いびきの対策方法、騒音にならないためには?ということについて説明しますね。

寝ていてもうるさい!いびきをかいてしまうのはなぜ?

眠っている本人はあまり気づくことのないいびきですが、まわりの人にとっては安眠妨害でとても迷惑なものです。いびきをかく原因としては、呼吸をするときの空気の通り道である「上気道」が狭くなっていることが考えられます。上気道が狭い状態で呼吸をすると、管楽器のように空気が振動することによって、大きないびきとなるのです。

空気の通り道である上気道が狭くなる理由のひとつに、肥満があります。太っていればもちろん喉にも脂肪がつくので、そのせいで空気の通り道が狭くなってしまいます。また、鼻づまりもいびきの理由です。鼻がつまっていると口呼吸をしますよね。口呼吸はをする人は舌の筋肉が衰えていることが多く、寝ているときに喉の奥に舌が入り込んでしまい、それが気道をふさいでいびきの原因になるのです。

舌が気道をふさぐことは老化でも起こるので、加齢によっていびきがひどくなったという人も多いようですよ。

真夜中の騒音、どう対策したらいい?

いびきの原因としてもしかしたら太っているかな?というのが思い当たる人は、ダイエットをしてみましょう。脂肪による気道の狭さが改善されて、寝ているときの呼吸が楽になりますよ。鼻呼吸しがちだったり、そろそろ年齢が気になっているなど、舌で気道がふさがりがちなことに当てはまりそうな人は、寝るときの向きを変えてみましょう。仰向けではなく横向きやうつ伏せで寝ることで、舌で気道を圧迫しなくてすみますよ。

続けて改善しよう!「いぶきの泉」で夜中の呼吸が楽に

体型はなかなか変えられない、寝るときは横向きになっていても気づいたら仰向けでいびきをかいているなどの人におすすめなのが、騒音ケアサプリメント「いぶきの実」です。呼吸をするときに狭くなってしまっている上気道に直接働きかけてくれるので、夜中の気になる呼吸に効果的です。

コエンザイムQ10やえごま油、GABAなども成分に含まれるので、健康食品としても効果を発揮します。食生活や生活スタイルが不規則な人のサポートとしてもおすすめです。パートナーなどに「うるさいからこれ飲んで!」とは言いづらいですが、健康食品だから体のためにといって紹介すれば、体の改善にも騒音の改善にもばっちりですね。

まとめ

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いびきをかくと呼吸が不自由なのでどうしても眠りが浅くなってしまいますが、改善してしっかり眠れるようになれば、昼間の疲れにも効果が期待できますね。まわりに遠慮なく眠れればお互いストレスにもなりません。努力してもどうして改善しないの?と今まで効果のなかった人に、「いぶきの実」がおすすめです。

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