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花粉症の気になる季節は部屋の掃除を念入りに!

花粉症予防で掃除をがんばるとアンチエイジングにもなる!
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花粉はとても小さく目に見えません。どんなに気を付けていても、家の中にも花粉は入り込んでしまいます。外でマスクをしていても、家の中が花粉だらけではマスクが手放せなくなってしまいます。また、花粉症の不快な症状のせいで寝不足になるのを防ぐためにも、花粉症の緩和に効果的なお掃除の仕方をマスターしましょう。

花粉症緩和のためのお掃除の仕方

まずは加湿!

加湿器や霧吹きなどで室内の湿度を上げます。そうすると、空中をただよっていた花粉が落ちて、家の中の花粉を効率よくお掃除できます。

お掃除の主役は雑巾・モップ

ほうきや掃除機は空気の流れを作り、床に落とした花粉を再び舞い上げてしまいます。床も壁も、基本は雑巾やモップなど水分のあるものを使い、花粉が舞い上がるのを防ぎましょう。

人が出はいりする玄関は特に花粉がたまりやすい場所です。玄関からろうかも掃除機ではなく、雑巾やモップを使ってお掃除しましょう。

窓のお掃除も

開け閉めする窓の周りには花粉がたまっています。特にレールの部分はしっかり拭き掃除をして、窓を開け閉めする度に花粉が入り込まないようにしましょう。また、窓を閉める時はカーテンについた花粉をはらっておくのも忘れずに。

お掃除で得られるアンチエイジング効果

さて、こうして見ると、花粉症緩和のお掃除は雑巾がけ、モップがけが基本となることがわかります。「花粉症で辛い思いをしているのに拭き掃除なんて嫌だなぁ」と思いたくなりますが、お掃除にはアンチエイジング効果もあるのです。雑巾を使用した場合とモップを使用した場合では効果が異なるので、別々にご紹介しますね。

・雑巾がけのダイエット効果
成人情勢が30分雑巾がけをした時に消費カロリーは約100キロカロリー。お茶碗一杯の半分程度のカロリーですが、雑巾がけは手や腕だけでなく腰や足も使うので全身運動に最適なエクササイズです。

くびれを作りたい方にピッタリ!また、壁や窓の拭き掃除をすれば二の腕のシェイプアップになります。意識して腕を大きくふって、腰をひねるようにするとダイエット効果もアップします。

毎日の雑巾がけで手が荒れるのが気になる方や、下半身が気になる方は、足で雑巾がけするのがオススメ。雑巾を踏んで滑らせるだけですが、意外と力が必要でヒップや太ももの引き締めの効果バツグンです。

・モップがけのダイエット効果
モップがけも雑巾と同じく30分あたり約100キロカロリーの消費ができます。水を絞るタイプのモップだとかなり力がいるため、1時間で238キロカロリーが消費できるというデータもあります。

ウェットシートを交換するタイプのモップの場合、モップを押す時はできるだけ遠くまで押すようにすると二の腕のシェイプアップに効果的です。また、方向を変える時は体の向きを変えずに左右へ大きく体を倒しながらお掃除するとウエストなど横のラインのシェイプアップができます。

        
        

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