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辛くて何も手につかない・・・失恋のショックから立ち直るには?

失恋のショックを吹っ切る方法5つ

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いくつになっても失恋のショックにはなれませんよね。特に相手からフラれた時は、自分をせめてしまうこともあります

また、失恋のショックでも仕事が手につかなくなる女性も多いのではないでしょうか?

失恋のショックを乗り越えて立ち直るためにオススメの対処法をご紹介します。

自分を責めない

「私の何がいけなかったんだろう」「もっとこうしていればよかった」と自分の悪いところばかりを考えるのは一番ダメなことです。ずっと自分のことを責めているとうつ状態になってしまいます。

別れるきっかけには色々な原因があり、あなた一人が我慢したり改善すれば良いというわけではありません。

別れ際に彼から「お前が悪い」と言われたとしても、あなたは何も悪くないので自分を責めないでください

元彼の嫌なところを書き出す

自分のダメなところばかりを考えてしまう時は、元彼の嫌なところを紙に書きだしてみましょう

嫌なところがたくさんあれば「こんな人と別れられて良かった!」と考え方を変えてみてくださいね。元彼の悪いところが何も見つからなかったら、元彼は完璧人間すぎるのかもしれません。

常に完璧な人といたら疲れてしまいますよね。今まで彼に合わせてがんばってきた自分をほめてあげましょう

思いっきり愚痴る

精神医学的に見て、辛いことを口に出して話せるなら既に解決に向かっている状態なのだそうです。

また、声に出して話すことで自分の気持ちを整理することもできます。話し相手に辛さを共感してもらうことで安心感を得られるというメリットもあります。

辛い時は思いっきり愚痴って心をリフレッシュしましょう。ただし、誰にも話したくない、思い出したくもない場合は無理に話す必要はありません

無理に話すとストレスになってしまいます。自分に合った方法で失恋のショックから立ち直りましょう。

趣味や仕事に打ち込む

元彼を思い出して悲しくなるなら、趣味や仕事に打ち込んで考える暇がないようにしましょう

失恋と向き合って乗り越えることだけがショックから立ち直る方法ではありません。

旅行に行くもよし、好きなアーティストのライブに行くもよし、楽しいことで頭をいっぱいにしていれば、いつか「失恋は昔のこと」と割り切って考えられるようになります

とことん落ち込むのもアリ

悲しい気持ちや辛い気持ちを無理やりポジティブに変換するのはすごく疲れることです。相手のことが真剣に好きだったなら失恋がショックで当たり前、悲しんだって落ち込んだって良いんです

「私はなんてかわいそうなんだ!」と悲劇のヒロインになり切るのもオススメ。とことん落ち込んで心をリフレッシュしましょう

いかがでしたでしょうか?失恋した時以外でもこの方法は使えるので、辛いことや悲しいことがあった時は試してみてくださいね。

        
        

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