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ご褒美温泉旅行に行こう!温泉がココロに効くのはなぜ?

温泉がココロを癒す理由と、よりココロに効く温泉の探し方について。
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温泉で得られるメリットといえば、“癒し”をイメージする方は多いはず。体はもちろん、ココロの疲れを感じている時、「温泉に行きいなあ…」と思う方も大勢いらっしゃるでしょう。

ここでは、温泉でココロの癒しが得られる理由と、“よりココロの疲れに効く”温泉の選び方についてお話しします。

温泉がココロの疲れを癒すポイントは4つ!

温泉の暖かさが、ココロに効く!

「温かいお湯に浸かると、ココロの寂しさが和らげられる」という、アメリカのエール大学による研究結果があります。体が温まるとココロまで暖かくなる印象は、イメージ上の話ではなく事実だという事。日常生活のしがらみに疲れたなら、温かい温泉で癒されてみてはいかがでしょうか?

また、40度ほどのお湯に浸かった時、私たちの脳内では副交感神経が刺激されます。副交感神経とは、睡眠中や食事の際に働いている、“リラックス”を司る末端神経のこと。マッサージを受けたり、美しい音楽を聴いている時などに活性化される副交感神経ですが、温泉のように体を温め、血行が促された時にも刺激されるのです。

温泉の暖かさは、血行促進やデトックス効果だけでなく、ココロの疲れにも良いんです。

42度より熱いお湯の場合、興奮を司る交感神経が優位に立ってしまいます。リラックス効果を得たいのであれば、ぬるめの温泉にじっくり浸かるのがオススメ!
「自宅のお風呂じゃない!」非日常がココロに効く!

温泉に足を運ぶと、そこには普段とは異なる非日常が広がっています。いつもとは違う雰囲気や景色に、気分もアガる!というワクワク感も温泉のメリットですが、この時に私たちのココロが受けている“五感への刺激”が、癒しに深く関わっているようです。

非日常な環境からの刺激は、自律神経をリセットさせ、健やかなバランスを取り戻すきかっけとなります。温泉で得られるこの効果は“転地効果”と呼ばれ、ココロはもちろん体の健康にも良いという事がわかっています。

転地効果の恩恵をより多く受けたいのであれば、普段生活をしている地域とは全く異なるエリアへの温泉旅行がオススメ!

例えば、山に住んでいる方は海の温泉へ、海の近くで暮らしているなら山や森へ…といった具合です。

お湯にぷかぷか…浮力効果がココロに効く!

温かい温泉に全身を委ねると、そうでない時と比較して10分の1にまで体重が小さくなります。日常生活で感じている自身の体の重みは、身体だけでなくココロにもストレスを与えいるのだとか。

感じる体重が軽くなるだけで、体もココロもストレスから解放されるというわけです。

お湯の重さがココロに効く!

肩まで温泉に浸かると、私たちの身体は思いの外大きな水圧を受けることになります。その圧力は500kgを超えると言われていて、それほど大きな力が全方向から身体に掛かっていつのです。

「全身に水圧がかかっている」と言われると、なんとなくココロや身体にダメージを与えている様な印象を受けるかもしれません。ところが、実際にはこの逆で、お湯の重さは身体のコリやココロの疲れに効果的だと言われているのです。

この水圧は身体の表面だけでなく内臓や血管にも及んでいます。血管やリンパは細く圧迫され、よりスムーズに全身に巡るようになり、コリの改善やマッサージで得られる様なリラックス効果に繋がるのです。

肩まで浸かった状態を長時間キープしていると、心臓に負担をかけてしまう恐れがあります。心臓や呼吸器系が弱い方や中高年の方は、無理せず半身浴にしたり、入浴時間を調節しましょう。

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温泉がココロに効く4つの理由は、「暖かさ」、「非日常」、「浮力効果」、「水圧」!これらは身体へのメリットをもたらすと同時に、ココロの健やかさを取り戻す効果が期待できます。

もっとココロに効く温泉なら、プラスαのポイントを押さえて!

上で紹介した“温泉がココロに効く4つのポイント”に加えて、もっとココロを癒してくれる温泉の付加価値を紹介します。

それはズバリ、“水の音”!

小川のせせらぎや、浜辺の波音、滝の音…。スイスのチューリッヒ大学による研究で、これら水が奏でる音楽には、ストレスの防止に効果があることが認められています。温泉でなくとも、滝壺や河辺を散策して癒しを得ることができるということですが、ぜひこの効果を温泉と一緒に味わいたいものですね。

日本には様々な温泉地があり、川や森に面した露天風呂や、海を望むローケーションも数々存在しています。ココロに効く癒しの温泉をお探しなら、ぜひ水の音にこだわってみてはいかがでしょうか。

温泉のロケーションや宿の雰囲気、郷土料理やお土産などなど…。スマホやインターネットの普及が進んだ昨今では、全国津々浦々様々な場所に点在する温泉のデータが気軽に入手できるようになりました。

毎日頑張っている自分へのご褒美は、やっぱり“ココロに効く温泉”への招待が一番!素敵な温泉旅行を企画してみてはいかがでしょうか?

        
        

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